口ひげが空になったときのコーヒーを飲むことの悪い影響7

ジャカルタ - 多くの人にとって、コーヒーを飲まない朝は不完全に感じます。コーヒーは新鮮さを感じるためのエネルギーブーストを提供します。コーヒーは確かに集中力と代謝を高めることができますが、空腹のときにコーヒーを飲むことは確かに健康にリスクをもたらす可能性があります。

いくつかの研究は、食べる前にコーヒーを飲むことが消化不良を引き起こし、栄養素の吸収を阻害する可能性があることを示唆しています。結局、それは免疫系をオンにすることができます。この習慣はまた、胃酸を悪化させ、ストレスに関連するホルモンコルチゾールのレベルを増加させることがあります。

あなたが朝にコーヒーを飲むのが好きな人、栄養士、栄養士であるDeepti Lokeshappaが発生する悪影響を説明しました。ヘルスショットページから報告されているように、空腹でコーヒーを飲むと体に起こる7つのことを以下に紹介します。

1. フォーム酸のリスク

コーヒーは酸性です。腹部が空いているときに飲むと、胃酸の問題を解決することができます。

「カフェインと高酸度レベルの組み合わせは、胃の層を刺激し、不快感、痛み、酸性反転を引き起こす可能性があります」とLokeshappa氏は述べています。

それが続けば、それは胃腸障害や胃の病気などのより深刻な消化不良を引き起こす危険性があるかもしれません。

2.消化器系の問題を悪化させる

IBS(炎症性腸症候群)やIBD(炎症性疾患)などの消化器系の問題を抱えている人のために、空腹でコーヒーを飲むことは症状を引き起こす可能性があります。カフェインは、下痢や胃のけいれんを引き起こす可能性のある動きを刺激し、すでに腸に敏感な消化器系全体を作ることができます。

3.不安と過度の不安

カフェインは覚醒剤で、警戒心とエネルギーを高めることができます。しかし、空腹のときに消費すると、効果が強すぎる可能性があります。これは不安、不安、不安を引き起こします。この状態は体を不快に感じさせ、集中力が難しいため毎日の活動を妨げる可能性があります。

4.栄養素の吸収を阻害する

コーヒーには、鉄やカルシウムなどの特定の栄養素の吸収を阻害することができるタンニン化合物が含まれています。

「空腹のときにコーヒーを飲むと、この重要な栄養素を吸収する体の能力が損なわれ、長期的には栄養失調を引き起こす可能性があります」とLokeshappa氏は説明します。

これは、特に健康的な食事に大きく依存している人にとっては危険です。

5.ストレスを改善する

カフェインは、ストレスホルモンとして知られるアドレナル腺からのホルモンコルチゾールの放出を刺激します。コルチゾールは「飛行中」の反応に重要ですが、高すぎるレベルは免疫系の弱体化、体重の増加、気分障害など、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。空腹時にコーヒーを飲むと、この状態が悪化する可能性があります。

6.不安定な血糖

カフェインは、インスリン感受性とグルコース代謝に影響を与える可能性があります。これは失神と血糖値の劇的な低下を引き起こします。食べる前に摂取すると、コーヒーは血糖値の再生を引き起こし、すぐに下落し、体が弱く、簡単に怒りを感じ、より多くの砂糖やカフェインを消費したいと感じる可能性があります。長期的には、これはインスリン抵抗を引き起こし、2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。

7. 脱水

カフェインは尿産生を増加させ、体がより速く水分を失うことになる、尿尿尿産生を増加させる。何も食べていないときにコーヒーを飲むと、特に一日中十分な水を飲まないと、脱水のリスクが高くなります。

脱水は、頭痛、めまい、疲労などの症状を引き起こす可能性があり、全体的な健康に影響を与えます」とLokeshappa氏は述べています。