日常的に1日に3杯の緑茶を飲むことは認知症を予防することができます

ある研究では、1日に3杯の緑茶を飲むことが将来の認知症の予防に役立つことがわかりました。日本の最近の研究では、1日に3杯の緑茶を摂取すると、この病気のリスクを大幅に減らすことができることが示されています。

Uniladのページからの報告で、研究者らは、日常的に緑茶を飲んでいる成人は、脳内の白物質レシオン病変が少ないことを発見しました。これらの白物質レシオンは、認知機能の低下および認知症の発症としばしば関連している。

この研究には、約9,000人の成人が参加し、飲酒習慣に関するアンケートに記入するよう求められました。その後、脳スキャンを用いて結果を分析した。その結果、1日に3杯以上の緑茶を飲むと認知症の予防に役立つことが示されました。

以前の研究では、認知症を予防するために緑茶を飲むことの利点についても言及しています。2022年の分析では、認知症を発症するリスクは、飲む緑茶1杯あたり約6%減少することが示されています。

カメリアシネンシス植物に由来する緑茶は、特に東アジアで5,000年以上にわたって消費されてきました。この飲み物は、カテキンやエピガロカテキンガレートなどの抗酸化物質が豊富で、さまざまな健康上の利点があることが知られています。

認知症の予防に役立つことに加えて、緑茶はまた抗炎症特性を持ち、体の細胞を保護します。これは、癌、糖尿病、心臓病、高血圧、高コレステロール、脳卒中、消化器系の問題、骨の問題、代謝の問題などの他の病気のリスクを減らす可能性があります。

2023年の研究では、1日に2〜4杯の緑茶を飲む人は脳卒中のリスクが24%低いことがわかりました。動物細胞を使用して研究所で実施された2010年の別の研究では、緑茶中の抗酸化物質含有量が認知症やアルツハイマー病に関連する損傷から神経細胞を保護することも示されました。

「緑茶は、関節炎や体重減少など、さまざまな病気の治療法として東アジアで長い間使用されてきました。しかし、緑茶愛好家がそれを楽しみ続けることができるように、適度な量でそれを飲むことをお勧めします」と栄養士であり、英国食事協会(BDA)のスポークスマンであるアリソン・ホーンビーは言いました。