断食を破るためのメニューに適合する、これは体の健康のためのブルワフルーツの利点の列です

ジャカルタ - ブルワはラマダン中に消費される非常に同一の果物の一つです。

この果物は、一般的に断食を破るためのタクジルとして使用されます。

新鮮であることとは別に、ブワの果実は、特に断食するときに、体にさまざまな利点を提供するため、消費されます。以下は、2025年3月9日(日)にMedical News Todayから報告された、身体の健康に対するブワ果実の利点の列です。

1.消化をスムーズにする

下痢に膨満感などのさまざまな病気を引き起こさないように、体がスムーズな消化を必要としています。ブワフルーツは消化を改善するのに役立ちます。

これは、果物のブレワに非常に高い水と繊維が含まれているためです。水と繊維の摂取は、便秘を防ぎ、消化管の健康をサポートするのに役立ちます。

2.脱水を防ぐ

その高い含水量とその電解質含有量で、ブワは体に水分補給するのに最適な果物の1つを作ります。これは確かに、特に体が数十時間の体液不足の後に断食するときに、消費するのに非常に良いです。

切り取られたブワ果実(177グラム)の1サービングに約160グラムの水が含まれることがあります。ブワ果実の電解質には、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムが含まれます。

3.血圧を下げる

ブルワは血圧を下げるのにも役立ちます。これは、ブルワにカリウムが含まれており、血液中のナトリウムレベルのバランスをとることによって血圧を下げるために起こり得る。ブルワには、心臓の健康をサポートするビタミンCとコリンも含まれています。

4.健康な肌と髪を改善する

ブローワフルーツに含まれるビタミンAは、皮膚組織や髪を含む体内のすべての組織の成長と維持に貢献します。

コラーゲンを生産する主成分でもあるビタミンCは、細胞、皮膚、髪の構造を維持することができます。