3健康的で実用的なサフルメニュー、透明な野菜にサンドイッチ卵がある

ジャカルタ - サフルの間に消費される食物の選択は、断食中に一日中使用されるエネルギーに関連しているため、重要です。したがって、サフル中の食品メニューは、複雑な炭水化物やタンパク質などのバランスの取れた栄養を含むことが推奨されています。

サフルのための健康的なメニューについてまだ混乱している人のために、この記事はあなたが試すことができるいくつかの料理のレシピを提示します。健康的であることに加えて、ロッツ・オブ・ラブ・マリアムのページから引用して、以下の食品レシピの作成も実用的で簡単です。

それはあなたが簡単に準備することができる非常に単純な健康的なサフルメニューです。シンプルですが、このメニューはとてもいっぱいで、ビタミンやタンパク質が満載です。

必要な成分:

1 全小麦粉パン1/2 アボカド2 卵オリーブオイル(オプション)

作り方:

1.パンを包み、提供されたアボカドをなめます。次に、すでに滑らかなアボカドをパンに塗布し、十分なオリーブオイルを加えます。卵を沸騰させてから2つの部分にカットします。アボカドを摂取したパンの卵を塗ったり、別々に食べたりすることができます。

もう一つの健康的なサフルメニューは、ナツメヤシとバナナの混合物を含むオートミールです。この食べ物も作りやすく、いっぱいです。

必要な材料:

4 大さじオートミール/ かなり2 アンボンバナナ、小片カット10 ナツメヤシ、種子の処分、小片カット

作り方:

1.温水から柔らかい水でオートミールを調理します。バナナ片やナツメヤシを加えます。あなたはより自然に甘い味のために蜂蜜を加えることができます。オートミールバナナのナツメヤシは暖かい状態で楽しむことができます。

この健康食品は、特にサフルの瞬間に消費するのにも非常に健康的です。レシピと以下にする方法を直接チェックしてください。

必要な材料:

2 ほうれん草の束2 ニンジン4 セレドリ葉の茎2 甘いトウモロコシ1/2 シャムカボチャ

調味料および補完的な成分:

4クローブニンニク2 大さじ砂糖2 リーフシート 挨拶1 ケンカーガラム 十分な

作り方:

1.お好みに応じて洗ってカットすることで、すべての材料を用意します。鍋に水を注ぎ、沸騰させる。トウモロコシ、ニンジンカボチャ、ニンニク、ケンカーを入れます。挨拶の葉、砂糖、塩を加えて、再びかき混ぜる。ほうれん草を入れ、調理されるまで待ち、透明な野菜を提供する準備ができています。