断食時の脱水症状を克服できる5種類のフルーツ
ジャカルタ - 断食中、イスラム教徒は日の出から日没まで飲食を禁止されています。この状態は、正常に機能することができないように、脱水状態にする傾向があります。脱水症状の影響は、発熱への動悸などの健康の低下を引き起こす可能性があります。
脱水症状に対処する方法には、大量の水を飲んだり、果物などの水分量が多い食品を食べたりする方法もあります。まあ、水分含有量の高いこれらの果物は、断食中の脱水を克服するために消費のために良いです。果物は何ですか?
西瓜スイカは水分が多い果物です。1つのスイカは92パーセントの水とビタミンAやCなどの他の様々な栄養素を持っています, 体に良い抗酸化物質にマンガン.脱水症状を解消するだけでなく、スイカはフリーラジカルの影響を防ぎ、心臓の健康を改善し、癌から身を守るのにも優れます。
スターフルーツスイカと同じように、スターフルーツには91%の水、健康に有益な様々な抗酸化物質へのビタミンCも含まれています。残念ながら、スターフルーツはシュウ酸の含有量が高いため、腎臓病の人には良いものではありません。
瓜
メロンは、高い含水率を有する果実として知られている、ビタミンA、葉酸、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質にタンパク質など、他の様々な栄養素に繊維は、この果実が体液のニーズを満たすのに非常に有用であるように、視力を改善する。
苺イチゴも水分が多い果物です。イチゴの定期的な消費は、あなたが脱水に対処するのに役立ちます。イチゴとは別に、ラズベリーやブルーベリーなどの他のベリーも水分含有量が高いです。
レッドグレープフルーツレッドグレープフルーツには、水、繊維、抗酸化物質も多く含まれます。脱水症状を解消することとは別に、この果物はまた、2型糖尿病、心臓病、および癌のリスクを減少させる。