必須の消費、体に良いナナス消費の7つの理由

ジャカルタ - ナナスには、ビタミンC、マンガン、酵素などのさまざまな栄養素や有用な化合物が含まれています。パイナップルを摂取することは、免疫力を高め、癌のリスクを減らし、手術後の回復時間を短縮するのに役立ちます。

ナナスは、炎症や病気から体を守ることができる酵素など、栄養素、抗酸化物質、その他の化合物が豊富な熱帯フルーツです。通常、パイナップルは焼却、焼却、または新鮮に切断された状態で食べられます。

ナナスとその化合物は、消化器系の改善、免疫力、手術後の回復など、さまざまな健康上の利点に関連しています。2月20日木曜日にHealthlineのウェブサイトからVOIが報告したように、パイナップルの7つの健康上の利点は次のとおりです。

1.抗酸化物質を含む

ナナスは栄養素が豊富であるだけでなく、体が酸化ストレスと戦うのを助ける抗酸化物質、分子も含んでいます。酸化ストレスは、過剰な量のフリーラジカル、すなわち体細胞に損傷を与える可能性のある不安定な分子によって引き起こされます。ナナスは主にフラボノイドおよびフェノール化合物と呼ばれる抗酸化物質が豊富である。

マウスでの研究では、パイナップルの抗酸化物質は心臓の保護効果を持つ可能性があることが示されていますが、人間の研究はまだ限られています。さらに、パイナップルの多くの抗酸化物質は、より耐久性のある効果を生み出す結合抗酸化物質と考えられています。

2.消化を助ける

ナナスは、ブラジルなどのいくつかの国で肉や家禽と一緒に提供されることがよくあります。この果物には、肉の消化を助けることができるブロメリンと呼ばれる消化酵素のグループが含まれています。ブロメリアはタンパク質分子を分解するので、小さな腸はそれをより簡単に吸収することができます。ナナスはまた、消化器系の健康に有益な繊維の良い供給源です。

3.がんのリスクを減らす

がんは、制御不能な細胞増殖を特徴とする慢性疾患である。その発症はしばしば酸化ストレスおよび慢性炎症に関連している。いくつかの研究は、パイナップルとブロムレインを含むその化合物が、酸化ストレスおよび炎症を軽減することによって癌のリスクを軽減することができることに留意すべきである。しかし、正確な影響を確認するためには、ヒトに関するさらなる研究が依然として必要である。

4.免疫力を高め、炎症を抑制する

ナナスは何世紀にもわたって伝統医学で使用されてきました。この果物には、免疫力を集合的に高め、炎症を軽減することができるブロメラーなどの様々なビタミン、ミネラル、酵素が含まれています。

5.関節炎の症状を和らげます

関節炎は、米国で5400万人以上の成人に影響を与えます。多くの種類の関節炎は、関節の炎症を伴う。ブロムアライナ抗炎症特性は、炎症性関節炎に苦しむ人々に痛みの援助を提供することができます。2020年の研究では、ブロムアライナやその他の酵素を含むサプリメントは、体の下部の骨粗鬆症を和らげるのに通常の痛みの治療において効果的であることができることがわかりました。

6.手術後の回復または重い運動をスピードアップする

パイナップルからブロムアイルを服用すると、手術や身体運動後の回復時間が短縮されます。この果物は運動後に炭水化物備蓄を補給するのに役立ちますが、その利点のいくつかはブロムアイル抗炎症特性からも来ます。

いくつかの研究は、ブロムネイルが歯科および皮膚手術を含む手術後に頻繁に起こる炎症、腫れ、打撲傷、および痛みを軽減することができることを示している。ブロムエイドはまた、炎症マーカーを低下させることができる。しかし、これらの研究では、大量のブロムネイルを含むサプリメントを使用しているため、パイナップルを食べることが同じ効果をもたらすかどうかはまだ明らかではありません。

7.適合食事療法

ナナスは甘く、実用的で、ダイエットに簡単に加えられる果物です。この新鮮な果物は、季節の外でさえ、多くの食品店や市場で簡単に見つけることができます。あなたは年間を通して缶詰、脱水症状、または冷凍状態でそれを買うことができます。ナナスは、スムージー、サラダ、または自分で作られたピザで、自分で楽しむことができます。