妊娠中の女性に安全な貝類の種類と魚介類の食べるためのガイド

ジョグジャカルタ - 幸せな時間であることに加えて、妊娠はまた栄養摂取に対する懸念に満ちています。よく起こる質問の1つは、「妊娠中の女性にとって安全なタイプの貝殻はありますか?」です。

結局のところ、すべてのタイプの貝殻が妊婦にとって安全というわけではありません。この記事では、妊娠中に消費するのに安全な貝殻の種類と、母親と赤ちゃんの安全と利益を確保するためのヒントについて説明します。

aptaクラブのページからの報告によると、妊娠中にサソリを食べることは、調理されている限り一般的に安全です。ただし、生のカキのサソリのファンの場合は、メニューから代替料理を選択する必要がある場合があります。

生の貝殻は有害な細菌やウイルスで汚染されている可能性があるため、食物中毒のリスクが高くなります。

あなたは自然にあなたの代謝と循環の変化のためにあなたの妊娠中の食物中毒に対してより脆弱であることに注意してください。さらに、食物中毒はあなたの赤ちゃんの早産と感染のリスクを高めることができます。

では、妊娠中にどんなシーフードを食べてもいいのでしょうか?ncseafoodのページから報告すると、いくつかの主なルール、すなわち水銀が少ないものと、オメガ3脂肪酸などの有用な必須栄養素の高いものを探すことがあります。妊娠中にシーフードを食べる良い選択には、次のようなものがあります。

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妊娠中に魚を食べるとき、何人かの医師はあなたが週に2〜3サービングを消費することができると言うでしょう。しかし、専門家が妊婦がまだ消費することができると言う特定の種類の魚がありますが、次のようなより限られた量で:

シーフードはタンパク質とオメガ3脂肪酸の良い供給源であり、どちらも赤ちゃんの発達にとって重要です。しかし、水銀のレベルが高い魚介類が含まれているものもあり、発達している赤ちゃんの神経系に損傷を与える可能性があり、避けるべきです。

そのためには、次のような水銀レベルが高い傾向があるより大きな魚や捕食者を避ける必要があります。

さらに、生の魚や未熟な魚の有害な細菌やウイルスに対してより脆弱になる可能性があるため、寿司全体を避けることをお勧めします。

寿司の形で魚を食べることを選択した場合は、揚げたり完全に調理された魚を含む選択肢のみを食べるようにしてください。

次に、自宅で魚を調理するときの推奨温度に従って、摂氏約63度の食中毒を避けてください。

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