人々を見当違いにする断食に関する神話

voiのシグネチャーシリーズの執筆へようこそ。今回の特別版は、ラマダンについてレビューします。まず、イスラム教徒のためのこの聖なる月の間に神話と考えられているものに答えることから始めましょう。ここでは、「ラマダンの雑貨」です。

ラマダンの毎月、地球上のすべてのイスラム教徒は、イスラム教の第三の柱を実行します: 断食.彼らは夜明けから日没までの飢えと渇きに耐えるだけでなく、彼らの情熱をコントロールし、うまく振る舞い、可能な限り崇拝する必要があります。

ラマダンで約束された報酬の量は、簡単に難しいかもしれない「挑戦」の価値があります。断食を破る考えが、ほぼ毎年の議論です。

したがって、多くの人々は、彼らの速いを壊すために恐れられていることを行うために注意しています。しかし、これらの懸念のいくつかは、単なる神話かもしれません。例えば、断食時の歯ブラシの判決は何かという問題です。法律はどうですか?

断食中に歯を磨くのがキャンセルされるのではないかと心配する人は少なくない。しかし、125の断食問題におけるムハンマド・アニス・スマジとナジムディン・ズフディの説明によれば、歯磨き粉を用いた歯ブラシ等を使用して、断食時に許される。

なぜなら、歯磨き粉を使って歯を磨くかしないかは、口の中に何かを入れるだけに限定されるが、その後再び取り除かれるからです。したがって、あなたの歯を磨くは、高速を無効にしないと考えられています。

同様に、NU Onlineはまた、歯磨き粉を使用して歯を磨く人は、水やパスタが喉に入らない場合、断食は無効ではないと主張しています。誤って水やパスタを摂取した場合、断食はキャンセルされます。

したがって、慎重さのために、imsakの時間が到着する前に、最初に歯を磨く必要があります。正午の場合は、パスタを使わずにシヴァク材で歯を磨くか、歯ブラシで歯を磨くだけです。

彼らは12時間断食しなければならないので、多くの人々は、スフールの間に消費される食べ物が多ければ多いほど、より強い速さだと考えています。残念ながら、その見解は正しくない。

食べ物を多く食べる代わりに、サフルが組成物とどのような栄養素が消費されるかに注意を払う方が良いとき。英国栄養財団は、より多くの水を飲み、スフールの間に水分が豊富な食品を選択することが選択肢になると説明しています。

また、エネルギーを強化するためにでんぷん質の食品を選択します。次に、可能であれば高繊維または穀物の種類を選択すると、人は満ちていて、便秘を防ぐので消化を助けることができます。

サハー時においしい料理を食べる場合は、塩、塩分が多すぎる食品を減らす価値があります。なぜなら、塩は水を結合するからです。その結果、喉の渇きは断食時に体に速く到達します。

これはラマダンの間にしばしば起こる質問の一つでもあります。では、事実は何でしょうか?

母乳育児の母親は断食しない余裕を与えられているが、それは断食することを禁じられているという意味ではない。多くの人々は、断食すると母乳の生産が少なくなり、含まれる栄養素が減少すると考えています。しかし、研究はそうでないことを示しています。

「母親のラマダン断食が排他的に母乳で育てられた乳児イランの成長パラメータに及ぼす影響」と題されたジャーナルは、ラマダン中の母親の断食が15日から6ヶ月の母乳育児の成長に及ぼす影響に関する研究を特集しています。36人の母親はラマダンを通して断食し、80人は断食しませんでした。乳児の成長はラマダンの間に2回、2番目の月に3回、次の4ヶ月で隔月に評価される。

この研究では、両方のグループで乳児の成長に有意な違いは見つからなかった。この研究は、授乳中の母親によるラマダン断食は、少なくとも短期的には排他的な母乳を得る赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼさないと結論付けた。

同じことが、シャフルの専ら母乳で育てられた乳児の成長パラメータにラマダン中の母親の断食のジャーナルの影響でも明らかにされました。ジャーナルでは、研究者は1-6ヶ月の間に排他的な母乳を受け取った55人の健康な赤ちゃんの成長を研究しました。

55人の乳児のうち、ラマダン全域で20人の母親が断食し、35人の母親が断食しなかった。乳児の成長はラマダンで2回、ラマダンの後の1、2、3ヶ月で4回評価される。この研究は、授乳中の母親によるラマダン断食は、少なくとも短期的には母乳で育てられた赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼさないと結論付けた。

母親が1日液体を飲まない場合、彼女の赤ちゃんは一般的に断食の日にいつものように吸うが、次の日または2日より頻繁に母乳を与えるだろう。

おそらく、断食のために叱責されて泣いた経験を持っている人もいます。叱責する人は、泣くことが速く壊れると言います。しかし、それは本当ですか?

ウシュタッズ・M・アリ・ザイナル・アビディンは「泣くことは速く壊すことができるか」という彼の著作を通して断食を打ち消すことができる様々なことについて詳しく説明した様々な本で説明しました。泣くことは、断食を破る原因の一つではありません。彼はマトヌ・アビ・シュジャの本の中で例を挙げられます。

「速く壊すもの、すなわち(1)身体の内側の空洞(jauf)または頭に達するものが10つあります。 (2)2つの経路(クブルと直腸)の1つに何かを挿入して治療する、(3)意図的に嘔吐する、(4)性器に意図的な性交を有する、(5)皮膚との接触による精液の排出、(6)月経、(7)ニファ、(8)、(9)一日中失神,"

眼には、物体を喉に向けるチャンネルがないので、泣くと、喉に向かって目に入るものがある。涙が飲み込まれ、喉を通過する場合、断食は無効になります。

断食中に運動を続けるとのどが渇いたり疲れたりする心配がある人もいます。一部の人々は失神を恐れ、彼らが彼らの速いを壊すことさえします。グローバルニュースを引用して、オンタリオ州に拠点を置く栄養士ナール・アリディナは、イスラム教徒が断食にもかかわらず運動時間を提供することが重要であると言いました。

忙しいスケジュールができない場合は、サハーの約1時間後に運動することを提案します。その時、サフールを放出する人は食べ物の一部を消化し、より多くのエネルギーを持つことになります。アリディナは、運動する最悪の時間は、断食した人が排水され、給油することができないので、日中の真ん中であると言います。

しかし、それが彼らがしなければならないのであれば、彼女は20〜30分間だけ運動し、低強度の運動をすることを提案します。アリディナは、可能であれば30分間だけ運動することによって、ラマダンの最初の数日間に遅いトレーニングを開始することをお勧めします。