オメガ3脂肪酸、脳と心臓の健康のための必須栄養素

ジャカルタ - 脂肪酸または脂肪酸は、人体の様々な生物学的機能において重要な役割を果たしている細胞膜リン酸の重要な成分である。

PT Prodia Widyahusada Tbkの地域製品エグゼクティブであるM.FarmのArdian Susantoによると、脂肪酸は細胞膜の構造部分として機能するだけでなく、特定の代謝においても機能的な役割を果たしています。

「さまざまな細胞には、膜の流動性と柔軟性、および膜タンパク質機能に影響を与える脂肪酸の異なる組成があります」と、2025年1月17日金曜日にジャカルタのセネンにあるプロディアタワーで会ったとき、彼は言いました。

これは、細胞中の脂肪酸の種類の多様性が膜の物理的および化学的特性に大きな影響を与え、最終的に細胞の全体的な機能に影響を与えることを示唆している。

異なる多色不飽和脂肪酸(PUFA)摂取は、細胞膜リン酸塩において異なるレベルのPUFAを生成する可能性がある

「これは、細胞の機能だけでなく、シグナルに対する細胞や組織の反応に対する行動を指します」とArdian氏は説明します。

オメガ3やオメガ6脂肪酸などのPUFAは、身体の細胞機能と免疫応答のバランスを保つ上で重要な役割を果たしています。さらに、PUFAは抗酸化物質として作用することが知られています。

「PFAは、炎症プロセスを調節する信号パスを調節することができます」と彼は付け加えました。

慢性炎症はしばしば糖尿病、心臓病、自己免疫障害などの様々な変性疾患に関連しているため、適切に制御された炎症プロセスは体の健康を維持するために不可欠です。体の健康に不可欠なPUFAの1つのタイプはオメガ3脂肪酸です。

「アサムオメガ3は、脳の健康、心臓機能、炎症の軽減など、体のさまざまな機能をサポートする上で重要な役割を果たしています」とArdian氏は付け加えました。

オメガ-3は、アルファリノレナ酸(ALA)、エコサペンタノ酸(EPA)、ドコサヘクサエノ酸(DHA)の3つの主要なタイプで構成されています。 ALAは通常、チアシードやハタの種子などの植物源に含まれ、EPAとDHAはサーモン、イワシ、サケなどの脂肪魚に含まれています。

「体は自分で作ることができないので、この脂肪酸アサムは不可欠であると考えられているので、体の健康を最適に維持するためには食物源やサプリメントを通して摂取する必要があります」とArdianは付け加えました。

主なマクロニュートリシの1つとしての脂肪は、トリグリセリド、コレステロール、およびリン酸塩で構成されています。トリグリセリドは脂肪酸とグリセロールの組み合わせであり、コレステロールとリン酸塩は細胞膜構造の形成に役割を果たしています。

「ひだは体の主要なエネルギー源であるだけでなく、さまざまな重要な生物学的機能もサポートしています」とアーディアンは説明しました。