多くの健康上の利点があります、これらは世界で最高のヨーグルトの8種類です

ジョグジャカルタ–ヨーグルトはカルシウムとタンパク質が豊富なプロバイオティクスです。ヨーグルトには多くの健康上の利点があります。腸内微生物ーマのバランスを維持することによって消化器系に栄養を与えることに加えて、ヨーグルトは骨、免疫、および筋肉にも良いです。健康への利点を理解することに加えて、あなたは次の世界で最高の種類のヨーグルトを認識する必要があります。

エフィルは飲用可能な乳色発酵物です。このタイプのヨーグルトは、栄養の面で最初の最高の製品を占めています。エフィール中のプロバイオティクスの量は、他のほとんどの種類のヨーグルトの2倍です。

サツマイモには12の生きた活性な文化が含まれています。さらに、サツマイモはビタミンDとカルシウムをはるかに含んでいます。1月15日水曜日にヘルスを立ち上げ、ラクトースに不寛容な人々のために、サツマイモはろ過プロセスが約99%のラクトースを排除するので、実行可能な選択です。サツマイモの味は他のほとんどのヨーグルトよりもかなりシャープです。形状は液体であるため、このヨーグルトはサラダソースを作るか、フルーツジュースの基本成分として使用するのに非常に適しています。

スカイールは、優れたタンパク質含有量を持つアイスランド産のヨーグルトの一種です。したがって、高強度の運動後の筋肉回復のためにタンパク質摂取量を必要とする人にとっては、このタイプのヨーグルトを消費することができます。それは便利ですが、スカイールはカルシウム含有量が低いです。スカイールは濃い食感を持っているので、グラノーラ、果物、ナッツで楽しむのが最善です。

ギリシャのヨーグルトはスキールに似た栄養プロファイルを持っています。一般的に、スキールよりも希釈された食感を有するタンパク質をほとんど持っていません。ギリシャのヨーグルトの脂肪含有量はかなりさまざまです。したがって、このタイプのヨーグルトを消費することに興味がある場合は、パッケージ上の栄養素のリストを読んでください。

ギリシャのヨーグルトやスキーールとは少し異なり、オーストラリアのヨーグルトは伝統的なヨーグルトのようにろ過されていません。テクスチャはより厚いですが柔らかいです。ろ過されないため、タンパク質含有量が低くなります。しかし、それはまだ健康のためのプロバイオティクスとカルシウムの良い供給源です。

あなたがレモングラス製品に関する参照を探しているならば、大豆乳ヨーグルトはオプションになることができます。このタイプのヨーグルトは、タンパク質とカルシウムの含有量が良いです。ヨーグルトはまた、ラクトースがなく、コレステロールが低いです。ボーナスとして、大豆乳ヨーグルトは通常数グラムの繊維を含み、飽和脂肪をほとんど含んでいません。

伝統的に加工されたヨーグルトは、ろ過によって加工された他のヨーグルトよりもラクトース含有量が高いです。しかし、プロバイオティクスはラクトースを消化するのに役立ち、軽度の不寛容な人々は伝統的なヨーグルトに耐えることができるかもしれません。食感は希薄で、味はそれほどシャープではありません。通常、他のヨーグルトよりもプロテイン含有量がはるかに低いため、高タンパク質のグラノーラで提供することを選択します。

ココナッツミルクから作られたヨーグルトは、タンパク質含有量が非常に低いです。しかし、一部のブランドは、タンパク質を加えたココナッツミルクヨーグルトを提供しています。ココナッツミルクヨーグルトには、より飽和脂肪も含まれています。これは、ココナッツがいくつかの植物飽和脂肪源の1つであるためです。それにもかかわらず、いくつかの研究は、ココナッツからの飽和脂肪が動物性源に発生する傾向があるため、コレステロールを増加させないことを示しています。低タンパク質にもかかわらず、コナッツミルクヨーグルトは繊維が多く、カルシウムとビタミンD

ヨハルトカニ

ヨーグルトは、非乳製品の選択肢のヨーグルトの1つである植物ベースのカシューナッツヨーグルトです。このヨーグルトは、カシューナッツを水と混合してカシューナッツ「ミルク」を作り、活発な文化を生き生きとさせ、発酵させることによって作られています。それは高い栄養素を持っていませんが、そのタンパク質、カルシウム、ビタミンDの含有量は比較的低いからです。しかし、このヨーグルトは、砂糖を加えない限り、炭水化物が少ないです。カシューナッツヨーグルトの最大の栄養上の利点は、このヨーグルトが不飽和脂肪の供給源であることです。さらに、カシューナッツ

発酵物によって処理され、生きた文化を含む限り、ヨーグルトは健康免疫をサポートし、消化器系の問題、腸炎症を管理し、コレステロールを下げるのに役立つ可能性のあるプロバイオティクスです。あなたは上記の世界で最高のヨーグルトの種類を作成し、それが毎日の摂取量のニーズに合っているかを選ぶことができます。