高齢者の認知症を予防するための健康的な習慣

ジャカルタ - 高齢者、特に65歳以上の人は、認知症の症状に発展する可能性のある認知機能の低下を経験することがよくあります。すべての人が公式の診断を受けているわけではありませんが、認知能力の低下は年齢とともにしばしば起こります。

多くの人にとって、認知能力の低下や記憶の問題に対する意識に対する懸念は、脳機能を維持する方法を見つける動機となり得ます。

Psy postに掲載され、ヒンドスタンタイムズによって報告された記事によると、老齢は認知症の主要な危険因子の1つですが、幼い大人から実施された健康的な生活習慣は、その影響を予防または遅らせるのに役立ちます。

脳機能の維持に効果的な健康的な習慣には、次のものがあります。

これらの習慣に加えて、多くの個人は知性を向上させ、精神的な鋭敏さを維持するために脳トレーニングゲームを使用し始めています。このゲームは、エグゼクティブ機能として知られる、速く考える能力、注意力、精神的な柔軟性を向上させることができると主張しています。

脳トレーニングゲームは、挑戦的なタスクを通じて認知能力を刺激するように設計されています。しかし、研究の結果は、このゲームの利点はしばしば訓練された特定の活動に限定され、日常生活に常に適用できないことを示しています。

Sage Journalに掲載された研究によると、研究者らは参加者にデジタル写真や冷却などの新しい活動を試すよう求めた。他のグループは、料理や旅行などのより受動的な学習による活動や、クロスワードを埋める、音楽を聴く、古典的な映画を見るなどの個々の活動を行うように求められました。

結果は、挑戦的な新しい活動が、受動的または固体活動と比較して、記憶、処理速度、および推論能力をより大きな改善をもたらすことを示した。

脳スキャンを通じて、研究者らは、新しい、挑戦的な活動により多くの時間を投資した参加者が、より良い脳効率を示したことを発見しました。彼らはより速く問題を解決し、情報を記憶します。

脳トレーニングゲームには利点がありますが、積極的で挑戦的な学習を含む新しい活動は、高齢者の認知機能を維持する上でより大きな影響を与えます。

健康的な生活習慣を実践し、挑戦的な活動に参加することで、高齢者は認知機能の低下を遅らせ、脳の健康をサポートすることができます。