6 パートナーとの感情的な絆を築くためにできるトレーニング

ジャカルタ - 人生と関係のバランスを見つけることは緊張感があります。カップルにとって、このバランスは子供、仕事、大人の責任のために複雑になります。

セックスや身体的な接触など、パートナーとの身体的関係を維持することは、関係や結婚の健康にとって非常に重要です。しかし、身体的な接触と親密さには明らかな違いがあります。

パートナーとの感情的な絆が欠けていると感じたら、あなたは一人ではありません。多くのカップルは常にお互いに身体的に興味を持っていますが、感情的な親密さの欠如のために関係を持つのに苦労しています。

あなたがあなたの関係に感情的な絆が欠けていると信じている人の一人である場合は、1月14日火曜日の Marかし.com ページからの情報で報告されているように、これらの6つのエクササイズを改善してみてください。

この特別なエクササイズは、一部のパートナーにとって少しぎこちなく感じることができます。このエクササイズには、適度な集中力と数分間静かに座る能力が必要なためです。パートナーと向かい合って座ることから始めて、床、ベッド、または椅子に座ることを選択できます。快適に感じた後、手をつないで、目を閉じて、あなたの体を前方に傾け、あなたの額だけを接触させてください。一斉に、深呼吸してください。お互いに同期するには2、3息かかるかもしれませんが、その後はリラックスしてパートナーと一斉に呼吸することができます。

一緒に少なくとも7呼吸をしてください。あなたが両方とも沈黙を楽しんでいて、つながりを感じているなら、より長く座ることを躊躇しないでください。就寝前に行うと、就寝前の落ち着きと安心感を高めることもできます。

以前のエクササイズと同様に、「見つめる」ことは、頻繁にアイコンタクトを持たないパートナーにとって少し厄介に感じる可能性があります。最初のアクティビティのように、快適な姿勢でお互いに向かって座ってください。

触れることはできますが、それが性的なものではないことを確認してください。これまでこのアクティビティをしたことがない場合は、2分間タイマーを設定してください。このアクティビティを頻繁に行う場合は、時間を増やすのが適切かもしれません。タイマーをオンにして、パートナーの目に直接見てください。積極的に話したり、触れたりしないでください。

タイマーの音が聞こえるまで、パートナーの目を見るだけです。アクティビティ中に感じたことについて話すか、ワークアウトを終えた後にパートナーとの一体感を楽しむことができます。

感情的な親密さを訓練する簡単で簡単な方法は、あなたが家にいる間最初の30分を一緒に過ごして、その日について話すことです。各パートナーは、これらの分間話すのに十分な時間を与えられるべきです。

それがうまくいっていること、あなたを苛立たせるもの、あなたが楽しんでいること、そしてその日の出来事に対するあなたが持っている感情的な反応について話してください。あなたのパートナーとこれらすべてを共有する時間は、信頼と安心感を高めることができます。多くのカップルは日々の活動に巻き込まれ、パートナーと人生を共有するのを忘れています。一緒に時間を適切な時間にし,最初の30分を最大限に活用してください。

人間関係のルーツに戻り、身体的なつながりに従事することは、親密でない関係をリフレッシュすることができます。横に座ったり、パートナーと向かい合ったりします。両手を一つにし、目を広げます。数分間、パートナーの手を感じ、すべての詳細を「見る」ために時間をかけてください。

忙しい日常生活の中で、カップルはしばしば関係をユニークにする小さな詳細を忘れます。あなたは相手の体の別の部分に触れることによってこの活動に関与することを選ぶことができます。性的なタッチをしないようにしてください, しかし,この活動は確かに肉体的な親密さにつながる可能性があります.カップルの体の詳細を仮定してから、彼らの内部特性や特性も暗記する練習をしてください。

会話接続活動を試したことがあり、話すべきことは何も見つからないようですか?「5つのことを...」方法を試してください!トピックを順番に選択するか、会話が退屈になり始めたときに取るトピックに多くのトピックを入力することもできます。たとえば、「今日私を笑顔にする5つのこと」または「オフィスに座る以外にやりたい5つのこと」を選択できます。この特別なアクティビティは、カップル間の会話を復活させるのに役立ち、まだ知らない興味や特性についての洞察を与えることさえできます。

最後に、抱きしめるほど良いものは何もありません。それは計画またはランダムに行うことができます、ただしっかりと抱きしめてください。数分間放置しないで、一緒に深呼吸をします。あなたのパートナーの感情をあなたに仮定し、彼の暖かさを感じてください。あなたの5つの感覚を使用してください - 視覚、嗅覚、触覚、そして耳を傾けて、あなたの愛する人の前で自分自身を包み込みます。誠実で心からの抱擁以上の感情的な親密さと感受性を高めることができるものは他に何もないかもしれません。