イフタールのための健康的でさわやかなスムージーの組み合わせのアイデア
ジャカルタ - スムージーは、毎日安全に消費できる健康的な飲料メニューになります。これは、果物や野菜を食べる代わりにすることができます。新鮮な果物や野菜を食べるのが面倒な場合は、スムージーの作りだけに切り替えることができます。
ジュースの違いは何ですか?だから、スムージーは、通常、果物、野菜から作られ、食感がより粘性になるように、追加の牛乳やヨーグルトがあります。いくつかの種類の果物も粘度を追加するために事前に凍結することができます。あなたは砂糖を追加することができますまたはあなたが健康になりたい場合は、それは避けるか、蜂蜜などの代替品を探すか、まったく追加の甘味料なしで探す必要があります。
実は多くの果物や野菜が混ぜて美味しいスムージーを作るのに適しています。しかし、あなたが正しい組み合わせを選択して混乱し、それがおいしい場合は、ここに推奨事項があります。それがすべて同じ作られている方法のために、単にブレンダーのすべての材料をつぶし、朝食や午後のスナックのために食べる準備ができています。
グリーンスムージー
料：
オレンジジュース 125ml25 gr ベビーホウレンソウの葉りんご 1個キュウリ 130グラム大きなセロリスティック1本50 gr マンゴー4 grミントの葉氷バナナとピーナッツバター料：
中型バナナ1本、一晩冷凍150 gr ギリシャヨーグルトココアパウダー 大さじ1ピーナッツバター 大さじ1氷バナナほうれん草料：
バナナ 1本新鮮なギリシャヨーグルト 125グラムほうれん草の葉の225グラム味わう蜂蜜氷バナナスイカ料：
冷凍カットスイカ 1カップ冷凍キャベンディッシュバナナ 1/2低脂肪牛乳 3/4カップ氷ライムケール料：
4 lbr ケールの葉ライム 1個(絞る)氷新鮮なミントの葉 2ポンドバナナビートルート料：
冷凍アンボンバナナ 1本ビートルート 1/2生姜 1個ギリシャヨーグルト 大さじ4沸騰した水 100mlストロベリーマンゴー料：
50 gr マンゴーイチゴ 8個レモン 1個(絞る)ヨーグルト 125ml氷蜂蜜