子供が肥満にならないように食事のスケジュールを正確に設定する方法

ジャカルタ - 子供たちは、体の成長と発達がうまくいくように、栄養価の高い食べ物を食べなければなりません。しかし、子供が消費する食物は、栄養価から食事スケジュールまで、非常に注意する必要があります。

呼吸器科のコンサルタント小児科医、ワヒュニ・インダワティ博士(Sp.A(K)は、食事のスケジュールについて子供たちに紹介し、教えることは非常に重要です。この食事スケジュールは、子供たちが肥満を引き起こす可能性のある過食を防ぐのに役立ちます。

「1歳以上で家族の食べ物を食べたすべての子供は、食べ物を紹介することに加えて、(過食を防ぐために)定期的な食事スケジュールも教えなければなりません」とワヒュニ医師は最近、南ジャカルタのポンドックインダ地域で会ったときに言いました。

教えられた食事スケジュールは、朝、午後、夕方のメインの食事スケジュールから始まり、その後、特定の時間に1日2回おやつを食べるスケジュールから始まります。このスケジュールで、子供はいつ食べるべきか、そして食べないべきかを理解するでしょう。

「定期的な食事スケジュールがあります。メインの食事スケジュールと呼ばれ、1日3回、1日2回軽食、特定の時間があります。だから、それはランダムではなく、いつ食べたいのか、いつ間食をしたいのか、それはできません。それが私たちが教えなければならないことです」と彼は説明しました。

子供の食事メニューの構成もバランスの取れた栄養でなければなりません。ワヒュニ医師は、肥満のリスクを高める体に不均衡な栄養素が含まれているため、子供にファーストフードを提供しないことを強くお勧めします。

「食品の組成には炭水化物も含まれなければならず、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルがあり、それらはすべてそこにある必要があります。ファーストフードのように、炭水化物レベル、砂糖レベルが高いので、食品の組成がよく見られます」と彼は説明しました。

「だから、実際にはたくさん食べるのではなく、食べ物の構成、定期的な食事スケジュール、それが説明されなければならないことです」とWahyuni博士は続けました。