心臓病を予防するのに適しているというのは本当ですか?専門家が言ったように

ジャカルタ-1日10時間以上の長い座席持続時間は、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。この事実は、座っているよりも心臓の健康を維持するために立っているという仮定をより良くします。

しかし、実際には、長時間立つことも心臓に良い影響を及ぼさない。体内の特定の筋肉グループを活性化するだけです。

「ステアリングは、脚、腰、背中の筋肉を含む特定の筋肉グループを活性化し、一般的に有益です」と、シンガポール総合病院の血管外科の責任者兼上級コンサルタントであるChong Tze武教授は、2024年12月11日水曜日のCNAから引用しました。

それは確かに体のいくつかの筋肉を活性化しますが、歩行や運動活動に関与する筋肉グループではありません。したがって、単独の立場は心血管疾患のリスクを低下させることに抵抗しません。

「独立は、歩行や運動に関与するさまざまな筋肉グループを活性化しないため、立っていることは、心血管疾患のリスクを減らすことに寄与する有益な代謝変化につながらません。単に立つことは、歩くことや運動することと比較して十分ではありません」と彼は説明しました。

しかし、それは立っていることがお勧めできないという意味ではありません。Sengkang General Hospitalの血管および内血管サービスの責任者兼シニアコンサルタントであるChong Jack Kian教授は、動きと運動で立つことは心臓病のリスクを減らすのに役立つと強調しました。

「しばらく動き回しながら立つことが目標であるべきです。活動は常に奨励されています。意図的な特別な運動によってこれが達成できない場合、平日を通してそれを行う機会を見つけなければなりません」と彼は言いました。

一方、あまりにも長く立つと、血液循環の問題に影響を与える可能性があり、その1つは静脈瘤であることにも注意する必要があります。静脈瘤は、重度の脚、痛み、かゆみ、さらには腫れの症状を引き起こす可能性があります。