年末年始に体重を減らすのに役立つ3つの習慣

ジャカルタ-休暇中は、休暇を最大限に楽しみたいため、食べ物の消費が制御されないことがよくあります。特に家族との集まりで年末の休暇中。

ただし、年末年始に体重を維持するために適用する必要があるいくつかの習慣があります。それは何ですか。2024年12月6日金曜日のEat This, Not Thatから引用された次のレビューをチェックしてください。

過食や制御不能な食べ物を食べることは、周囲の環境の影響を受けます。そのためには、年末年始を一緒に過ごすときに体重や食事を維持していることを身近な人に伝える必要があります。

このようにして、あなたの最も近い人々はあなたが食事摂取量をコントロールし続け、休暇の前から実施されている健康的な食事を維持するのを助けるでしょう。

クリスマスと年末の休暇中は、通常、出席する多くのイベントやパーティーがあります。パーティーをすると、おいしい料理を食べることができます。

ただし、栄養摂取量が十分であるように、以前に健康的な食品を食べたことがあることを確認してください。また、パーティー中に甘い食べ物やアルコール飲料の摂取を制限する必要があります。

休暇中に食事療法に従うことは、好きな食べ物を楽しむことができないという意味ではありません。あなたはまだそれを楽しむことができますが、すでに制限または制御されている部分があります。これにより、ダイエットプロセスや体重を感じないようにします。