6 Cara Mengatasi Kecanduan Game Online agar Hidup Lebih Produktif

YOGYAKARTA - Mudah sekali menjumpai anak-anak hingga orang dewasa yang gemar bermain game online. Bahkan tak sedikit dari mereka yang sudah ketergantungan atau ingin main game terus-menerus. Kebiasaan ini tentu saja bisa membawa pengaruh buruk. Lantas bagaimana cara mengatasi kecanduan game online?

Meski bisa sebagai sarana refreshing dan hiburan, namun main game online secara berlebihan bisa berdampak negatif. Kecanduan game online dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, menurunkan prestasi akademik, dan bahkan mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental. 

Ada banyak orang tua yang mengkhawatirkan kebiasaaan anaknya yang suka bermain game tak kenal waktu. Selain itu, ada juga orang dewasa yang ingin berhenti dari habit ngegame melulu. Jika Anda mengalaminya, mari ketahui cara mengatasi kecanduan game online agar hidupnya lebih produktif. 

Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

Untuk memutuskan kebiasaan main game online sebenarnya tidak sulit, asalkan Anda berniat sungguh-sungguh dan menerapkannya secara konsisten. Berikut ini beberapa cara mengatasi kecanduan game online untuk menjaga keseimbangan hidup dan menjalani aktivitas yang lebih optimal.

Mengatur Jadwal Bermain Game Online

Langkah pertama untuk mengatasi kecanduan adalah mengatur waktu bermain dengan bijak. Tetapkan batas waktu yang jelas, misalnya satu hingga dua jam per hari, dan patuhi aturan tersebut. 

Gunakan alarm atau pengingat untuk memastikan tidak bermain melebihi waktu yang ditentukan. Prioritaskan tugas atau pekerjaan penting sebelum bermain game untuk menghindari penundaan atau ketergantungan.

Menjauhkan Diri dari Gadget

Cara efektif lainnya untuk mengatasi kecanduan game online adalah dengan mengurangi waktu penggunaan gadget. Cobalah untuk meletakkan ponsel atau perangkat gaming di tempat yang tidak mudah dijangkau. 

Jika memungkinkan, sebaiknya matikan notifikasi game agar tidak tergoda untuk terus bermain. Fokuskan perhatian pada aktivitas lain yang lebih bermanfaat sehingga penggunaan gadget dapat diminimalkan.

Eksplorasi dan Tekuni Hobi Lain

Cobalah mengalihkan perhatian dari game online dengan mengeksplorasi hobi baru. Langkah ini bisa membantu Anda untuk mengurangi kecanduan ngegame. Cobalah aktivitas yang menarik seperti memasak, melukis, bermain alat musik, atau olahraga. 

Dengan menekuni hobi baru, seseorang dapat menemukan kesenangan dan kepuasan yang tidak kalah seru dibandingkan bermain game online. Selain itu, melakukan hobi baru juga turut meningkatkan kualitas hidup Anda, bisa dari segi fisik, mental, mindset, dan lainnya. 

Habiskan Waktu Bersama Teman atau Keluarga

Interaksi sosial secara langsung dapat mengurangi ketergantungan pada dunia virtual. Manfaatkan waktu luang untuk berkumpul dengan teman atau keluarga, baik itu makan bersama, melakukan permainan tradisional, atau sekadar berbincang santai. 

Kehadiran orang-orang terdekat akan memberikan rasa nyaman dan membuat Anda merasa lebih terhubung dengan dunia nyata. Dengan aktivitas seru atau berkualitas bersama teman dan keluarga, Anda jadi tidak lagi tergoda untuk bermain game online. 

Sibukkan Diri dengan Berkarya atau Bekerja

Memiliki kesibukan produktif adalah salah satu cara efektif untuk mengalihkan fokus dari game online. Misalnya dengan menyelesaikan proyek kreatif seperti menulis, merancang kerajinan tangan, atau belajar keterampilan baru. 

Jika sudah bekerja, fokuslah pada tanggung jawab pekerjaan Anda untuk meningkatkan produktivitas. Di waktu luang, Anda bisa mengisinya dengan melakukan hal-hal yang bermanfaat.

Uninstal Semua Game di Ponsel

Jika kecanduan sudah parah, langkah tegas seperti menghapus semua game dari ponsel atau perangkat gaming dapat menjadi solusi. Langkah ini akan membantu mengurangi godaan untuk bermain dan memutus kebiasaan buruk secara langsung. Sebagai gantinya, isi perangkat dengan aplikasi edukatif atau yang mendukung pengembangan diri.

Demikianlah beberapa cara mengatasi kecanduan game online yang bisa diterapkan untuk anak-anak maupun orang dewasa. Agar upaya menghentikan kebiasaan bermain game online bisa tercapai, Anda harus melakukan cara di atas secara disiplin dan niat sungguh-sungguh. Baca juga batas waktu bermain game bagi anak.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kami menghadirkan info terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.