研究:定期的にチーズを食べることはいびきの習慣を減らすことができます

ジャカルタ-いびきはしばしば睡眠中に多くの人々が経験します。いびきは気道の塞落または狭窄によって引き起こされ、深刻な健康問題になる可能性があります。

くしゃみを克服するために、ライフスタイルの変化から斜めの位置で寝ることまで、いくつかの方法を行うことができます。しかし、最近は、定期的にチーズを食べることによって、くしゃみを克服するための他の方法がありました。

これは、2024年12月3日火曜日のThe Sunから引用されたジャーナルSleep Medicineで明らかにされました。研究者らは、チーズの消費量の増加と、いびきに関連する睡眠無呼吸の可能性の低いことを結びつけていると言います。

この研究は、中国の成都大学の専門家によって40万人の英国人を対象に実施されました。彼らが日常的に睡眠失調のリスクを下げることによって消費するチーズのいくつかの種類、すなわちゴルゴンゾラチーズ、チェダー、カメンバート、マケゴまで発見されました。

この研究では、チーズを含む加工乳を定期的に摂取する人は、睡眠中の無呼吸や喉の閉塞を発症するリスクが28%低く、重度のいびきをかけることが示されました。

実際、以前はくしゃみをする人は、就寝前に乳製品を避けることをお勧めします。これは、粘液産生を増加させ、気道を詰まらせることによってくしゃみの問題を悪化させると考えられているからです。

チーズを摂取することに加えて、野菜を食べることによって健康的な食事を適用することはまた、睡眠失調のリスクを減少または克服する。したがって、睡眠失調を避けるために栄養価の高い食品を摂取して健康的な生活を送ることが重要です。