重要なことは磨くことです、これらは関係を救うことができる7つのスキルです

YOGYAKARTA - 不健康な関係にあるため、ダイナミックで楽しく、全体的な幸福に貢献するための努力が必要です。このため、関係を救うことができるスキルを持つことは非常に重要です。その理由は、不健康な関係では精神的および肉体的健康に有害であるからです。CSTのケイトリン・カンターLSCW、認可心理療法士によると、不健康な関係を救うことができるスキルは次のとおりです。

反応的であることはしばしば反応が速すぎますが、必ずしも正確で生産的であるとは限りません。したがって、あまりにも迅速な反応は、必ずしも慎重に考えられる理解を反映しているとは限りません。深呼吸して、何を言うべきかを考える時間を与える方が良いです。口論を最小限に抑えることに加えて、非反応的であることは関係を救い、良いリスナーになることもできます。

あなたがパートナーに腹を立てたことがある場合は、その理由を理解してください。質問をし、仮定ではなく実際に起こったことに基づいてください。11月27日水曜日にPsychology Todayによって報告されたカンターによると、人々はしばしば頭の中の仮定のために動揺し、しばらくして、彼らは誤解があることに気付くことに腹を立てます。だから、あなたがパートナーを正しく理解していることを確認してください。そうすれば、このスキルはペアの関係を救うのに役立ちます。非生産的な戦いから大きな戦いの引き金まで。

人々はしばしば忘れるかもしれませんが、人々は自分の行動に気づくことができるのを忘れています。ですから、コミュニケーションや約束の履行において、それを完全な意識で実行してみてください。そうすれば、意図を明確にし、計画し、より理解しやすい方法でコミュニケーションすることができます。

感情を調節する能力、ペアの関係を維持する上で大きな役割を果たします。その理由は、規律や戦闘または飛行の状態にある場合、感情的に知性は生き残るのに役立つだけでなく、健康的な関係を構築するためです。

パートナーが共感に基づいていることを理解することは、判断するよりも健康的です。裁きは和解につながり、共感は理解と関係の向上につながります。

あなたのパートナーを責めないでください、とカントンは言いました。間違いにサインアップする代わりに、誰もがそのダイナミクスにおいて役割を果たすことを意味する共有体験を作成することをお勧めします。やるべきことに集中し、そうすればより強い関係の根底にあるでしょう。

あなたが受け入れたいこと、そして制限が尊重されなければ何が起こるかを説明する。本質的に、確固たる境界を持つことは、あなた自身とあなたの関係の世話をする方法です。

上記のスキルは、ペアの関係をより健康に構築するのに役立ちます。上記のスキルは、パートナーとの幸福をサポートする毎日の習慣になるように、繰り返し訓練および実行できることに注意してください。