たくさん食べるだけでなく、これらの4は胃のバンシットを引き起こす

ジャカルタ - 胃が膨張する様々な要因があります。これらの原因は、運動不足や炭水化物含有食品の過食のためだけではありません。多くの研究に基づいて、ここでは胃の不調の原因です。

この最初のふくらんだ胃の原因はめったに認識されません。結局のところ、心理的状態は身体的状態に関連しています。4月5日(月)、Allwomenstalkから報告された研究では、ストレスが胃の不調の原因の1つであることがわかりました。

専門家は言う, ストレスを経験している場合、ホルモンコルチゾールは過剰生産されます..その後、胃の効果が肥大化します。ふくらんだ胃を管理する方法は、最初にストレスを和らげることです。例えば、野生のリラックスした雰囲気を楽しむことによって。

そうすれば、疲労がなくなり、他のストレスを和らげる方法を知る必要があります。

ホルモン, 不均衡な条件でそれは膨張した胃の原因であり得るので迷惑なことができます。.エストロゲン, 特に, 肥厚腹部領域に起因することができるホルモンです。.ホルモンの状態を改善することで対処することができます。.

例えば、ランチメニューの繊維含有量を増やすことにより。または、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーを含めて消費します。

ダイエット

体の状態は食べられてきたものです。つまり、消費される食物は身体に影響を与える。ふくらんだお腹を膨らませたい場合は、砂糖とあらゆる種類の甘い飲み物を減らす必要があります。

タンパク質が多く含まれている食品を食べて、炭水化物を減らすことをお勧めします。食べるものを整理するには、毎日評価して計画を立ててみてください。

例えば、炭水化物25%、タンパク質40%、果物や野菜などの健康食品の35%を食べる。

専門家は、体がインスリンを維持しているために、膨張した胃が可能性があるという理論を持っています。インスリン抵抗性を減らす方法は、体内の炎症を避けることができる食事に行くことです。

通常, 内科の専門家は、炎症を最小限に抑えるためにサプリメントを与えます.この最後の要因のためには、専門家に相談し、健康的なライフスタイルをリードすることが必要です。