妊娠中の母親の栄養ニーズを満たすための適切な食品を選ぶためのヒント

ジャカルタ - 妊娠中および母乳育児中の母親の栄養ニーズを満たすことは、人生の最初の1,000日間、子供の栄養ニーズの充足を支援するために非常に重要です。その期間中、妊婦はすぐに食べられる食品などの糖度の高い加工食品や塩分を摂取しないことをお勧めします。

インドネシア大学を卒業した産婦人科専門医のメリー・アメリヤ・Sp.OG 博士は、妊娠中の女性に、栄養ニーズを満たすために、現在は実際の食品と呼ばれている簡単な加工プロセスで食品を選択することを可能な限り推奨しています。

「もちろん、良い食べ物とは、できるだけシンプルに加工したり、リアルフードと呼ばれたりする食べ物です。鶏肉を食べると、普通のフライドチキンが食べられるレストランの鶏肉ではありません」と、9月3日火曜日のANTARAから引用したように、彼は言いました。

彼は、通常防腐剤、MSG、および高塩分を含む超加工食品(超加工食品/ UFF)も、定期的に摂取された場合、妊婦の健康に良くないと述べた。

「最初から栄養失調だった母親の状態は、母親の栄養だけでは良くなく、自動的に妊娠中の赤ちゃんの発達も良くありません」と彼女は言いました。

彼女によると、母乳育児中の母親の栄養ニーズが満たされず、母親の母乳生産が良くなく、子供のための母乳コンパニオンフードの提供が良くない場合、この状態はさらに悪化する可能性があります。

メリーは、栄養ニーズは食物の部分を増やすことだけでは満たされないと言いました。

ブンダ病院で開業している医師は、母親が消費する食品には、妊娠中および母乳育児中に必要な十分なマクロ栄養素とミクロ栄養素が含まれているようにも求められるべきであると述べた。

妊娠中および母乳育児中、母親は十分な炭水化物、タンパク質、脂肪を含む食品や、葉酸、鉄、ビタミンDなどの微量栄養素を摂取することをお勧めします。

マクロ栄養素とミクロ母親のニーズが妊娠中と母乳育児中に満たされれば、子供が最適に成長し発達できるように、必要に応じて栄養摂取量を得ることが期待されます。

「栄養も学期ごとに異なります。もちろん、最初にそれぞれの産科医と話し合う必要があります。それらのすべては妊娠、母乳育児からその栄養を必要とし、UPF食品を食べることからではなく、実際の食品に期待されています」とメリーは言いました。

彼女は、妊娠中、母親は妊婦のための特別な牛乳や栄養摂取量を増やすために医師が推奨するビタミンサプリメントを食べることができると言いました。

「牛乳です、はい、しかしそれはあるべきですか?いやそうではありません。患者に牛乳を飲むだけでなく、ほとんどの牛乳を飲ませないでください、なぜなら彼らは覚えているので、砂糖も比較的高いです」と彼は言いました。

「妊娠中の牛乳に多くのビタミン含有量は、実際に医師が通常与えるサプリメントでも利用可能であるので、栄養失調を恐れないでください」と彼女は付け加えました。