空腹時に食品のリストを消費すべきではない

ジャカルタ - お腹がすいていると、胃の副作用を考えずに食べ過ぎる傾向があります。食べ過ぎたり、食事を抜いたりすると、食べ過ぎを引き起こす可能性があります。

多くはまた、嘔吐、吐き気、下痢、場合によっては食中毒を引き起こす高カロリー食品やスナックを消費することになります。これは、胃腸(GI)管があまりにも長い間空いている場合、特定の種類の食品に対してより敏感になる可能性があるためです。

以下は、胃が非常に空腹のときに消費されるべきではない食品のリストです, ボルドスキー報告, 3月28日日曜日.

様々な栄養素を搭載したアボカドは、コレステロール値を下げ、血糖値を調節し、目を保護し、生殖能力を高め、認知機能を改善し、消化器系の健康を改善し、変形性関節症を防ぐのに役立ちます。

しかし、空腹時にアボカドを食べることは、特にあなたが前にそれを食べたことがないとき、良いではありません。アボカドの脂肪分は非常にゆっくりと消化され、一部の人々に逆流を引き起こす可能性があります。

野菜は、あなたの全体的な健康に自然に有益です。それでも、空腹時の生野菜は避けるべきものです。彼らはあなたがあまりにも満ちていると感じさせることができ、人生の後半に血糖値の低下を引き起こす可能性さえあります。繊維状の野菜は消化が困難であり、ガスや膨満感を引き起こす可能性があります。

1つのバナナやリンゴを空腹時に食べると、果物の大部分を食べると血糖値が急上昇し、30〜60分で再び疲れて空腹になります。果物の酸度も酸逆流を引き起こす可能性があります。

エネルギーバーはエネルギーを提供することができますが、空腹時に食べるときではありません。エネルギーバーは空腹時に重くなり、体が食べ物を消化しようとするガスや不快感につながる可能性があります。

ほとんどのタンパク質シェイクには、空腹時に消費すると膨満感、けいれん、下痢などの副作用を引き起こす可能性のある乳清が含まれています。

赤身の肉はタンパク質が豊富で、体がそれを消化するのに多くの時間がかかります。空腹時に赤身の肉を食べると、体が過労(タンパク質を分解)し、胃の圧迫や過度の満腹感が生じます。

朝の空腹時にコーヒーを飲むと、体が塩酸を消化器系に放出し、酸味が増加し、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。

ローストでも揚げ物でも、特に胃が長く空いている場合は、チップの塩は消化に悪いです。

チューインガムは、あなたが満ちていると感じさせるか、食べ物からあなたの心を取り除くのを助けることができるという一般的な誤解があります。空腹時にガムを噛むと胃液が産生され、胃痛や吐き気が生じてしまう。

*HEALTHに関する他の情報を読むか、リキ・ノビアナとユディステン・マハーバーラタからの他の興味深い記事を読みます。

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