高血圧の禁欲は、これらの3種類の食品を避ける

ジャカルタ - 食べるものは体の状態に大きな影響を与えます。一部の食品は、特定の病気を持つ人々のための禁欲です。そのうちの一つは、高血圧や高血圧の人々のための禁欲である食品の種類です。

私たちが知っているように、高ナトリウム食品や塩スパイスを使用することは、高血圧の人によって避ける必要があります。血圧は収縮期および拡張期の圧力に基づいて測定される。通常、成人期には120/80 mmHgの血圧があります。

人が収縮期圧のための140 -150 mmHgを有する場合の高血圧の尺度のために、拡張期の圧力のための90-99 mmHg。150/100mmHgを超えると、第2レベルの高血圧症と言えます。

一方、65歳以上の高齢者の場合、160/90mmHgの血圧を有することは依然として正常に分類され得る。

だから,高血圧や高血圧を経験するとき, 食べ物の種類はタブーや避けるべきですか?ここにリストがあります:

塩辛い食べ物

塩味はナトリウムまたはナトリウムを混合することから来る。ナトリウム含有量は、血液中の流体の量に影響を与えることができます.これは、血圧を高くすることができることを意味します。毎日のナトリウム消費量の通常のサイズは、間です 2,300 ミリグラム, または塩の小さじ1に相当.

また、一部の食品は実際にはあまり塩辛い味ではありませんが、ナトリウムは加工によって生成されます。

保存食品

塩は、ピクルス、缶詰食品、塩漬け魚、塩漬け卵、冷凍食品、冷凍食品などの特定の種類の食品を保存するために使用されるなど、自然防腐剤です。

ナトリウムを含むチーズトッピングを含む食品も避ける必要があります。最も安全な、高血圧の人々のためのチーズや無塩バターを選択してください。

飽和脂肪を含む食品

高血圧はしばしばコレステロール、心臓病、糖尿病などの他の病気を引き起こします。それは反対または病気の患者が高血圧になりやすいが適用することができますが。したがって、毎日消費される前に、多くの食品を特定する必要があります。

例えば、牛乳、フルファットクリーム、バター、赤身の肉、鶏の皮の形で飽和脂肪を含む食品の種類。これらの食品の数は飽和脂肪を含み、高血圧の人々のためのタブーです。

高血圧の人のために, 繊維が高い植物ベースの食品を食べることをお勧めします, 脂肪が少ない, 少ないナトリウム, ほうれん草とニンニクでカリウム、マグネシウムと葉酸で高い.