栄養摂取量を維持するために、冷蔵庫に入れなければならない様々な食品や飲料です

ジャカルタ - 健康な体の秘密は、栄養価の高い食べ物や飲み物を熱心に食べることです。これらの健康的な食品や飲み物は、あなたの毎日の栄養ニーズを満たすことを容易にするために、常に自宅で利用可能でなければなりません。

クリーブランドクリニック、3月16日火曜日に報告され、栄養士は、あなたが常に冷蔵庫で提供する必要があるいくつかの食品があることを示唆しています。何か。以下の情報を見てみましょう。

アーモンド

アーモンドは、とても愛されている健康的なスナックです。そのおいしい味に加えて、アーモンドはまた、特に母乳を容易にするために授乳中の母親のために、多くの利点を持っています。アーモンドとレーズンを追加し、健康的なスナックとして提供するために冷蔵庫に保存することができます。

低脂肪ヨーグルト

低脂肪ヨーグルトも常に冷蔵庫に入れるべきです。ヨーグルトは、カロリーアップを心配することなく、毎日のカルシウムを満たすために役立ちます。ヨーグルトをスムージーに加えたり、新鮮な果物を加えてスナックとして食べたりして、健康的な朝食として食べることができます。

卵

どうやら、これは常にみんなの冷蔵庫で利用可能です。勤勉な食べる卵は、その中のビタミンD含有量のために骨の健康を維持するのに役立ちます。卵は、スクランブルエッグからゆで卵、野菜サラダを補完する様々な料理に加工することができます。

新鮮な野菜とフルーツ

野菜や果物は、常に冷蔵庫で利用可能でなければならない必須食品になります。栄養素やビタミンのこのソースは、体がその機能を実行するのに役立ち、また病気のすべての種類からそれを追い払う.

エネルギーバー

過去6年間以来、エネルギーバー製品は、多くの栄養素を含み、脂肪が少なく、エネルギーを追加することができるため、健康的なスナックとして一般の人々によって選ばれ始めました。

あなたは、砂糖が少なく、繊維、タンパク質、炭水化物が多く含まれているエネルギーバーを選択することができます。だから、あなたがスナックが必要なとき、エネルギーバーはあなたの願いを満たすために準備ができています。