頭痛を引き起こす可能性のある一連のサプリメントは、過剰な消費を避ける

YOGYAKARTA - 特定のサプリメントは、過剰に摂取するとめまい効果を引き起こす可能性があります。したがって、副作用を引き起こさないように、薬物ラベルに記載されている使用規則に従ってサプリメントを服用することが重要です。では、頭痛を引き起こす可能性のあるサプリメントは何でしょうか?以下の詳細情報を見てみましょう。

さまざまなソース、2024年5月22日水曜日から要約すると、ここに過剰に消費されたときにめまいを引き起こす可能性のあるいくつかのサプリメントがあります。

1.ビタミンA

目の健康を維持するために消費されるビタミンAは、推奨されていないときに消費されると頭痛を引き起こす可能性があります。

MayoClinicによると、目の健康を維持することに加えて、サプリメントの形でのビタミンAの利点は、癌、心臓病などのリスクを高める役割を果たすフリーラジカルによる体細胞の損傷を防ぐことです。

それでも、めまいの副作用を示唆しないように、推奨される1日の用量である200ミリグラムを超えてこのビタミンを摂取することはお勧めできません。

2.メラトニン

メラトニンには、過剰に摂取するとめまいを引き起こす可能性のあるサプリメントも含まれています。

睡眠財団のページによると、メラトニンは通常、睡眠障害を持つ人々によって消費されます。

メラトニンは、人の年齢を増やすにつれて、より長い間体内で活動的であり続けることができます。

めまいの頭の副作用を引き起こすことに加えて、過剰なメラトニンの摂取はまた、吐き気、胃のけいれん、および短期間で気分の変化を引き起こす可能性があります。

メラトニンの推奨用量は、成人では1日あたり1〜5ミリグラムです。

3.ビタミンC

ビタミンCは、フリーラジカルへの曝露による酸化損傷を防ぐことができるサプリメントです。さらに、このビタミンはまた、体がより良い鉄を吸収するのを助けます。

多くの利点がありますが、ビタミンCサプリメントの摂取は、頭痛や頭痛、吐き気、嘔吐、下痢、胃のけいれんなどの副作用を引き起こす可能性があるため、過剰であってはなりません。

推奨されるビタミンCの毎日の投与量は75ミリグラムで、最大限度は2,000ミリグラムです。

4. コエンジムQ10

頭痛を引き起こす次のサプリメントは、Koenzim Q10別名CoQ10です。このサプリメントは、エネルギー生産において基本的な役割を果たし、フリーラジカルの形成と細胞損傷の防止を伴う強力な抗酸化物質として作用する、とHealthlineから引用した。

副作用の発症を防ぐために、Q10の摂取量は1日あたり1,000mgを超えてはなりません。それでも、これらの化合物に敏感な一部の人々は、すでに述べたよりも安全投与量が少ない可能性があります。

Demikian informasi tentang suplemen yang bisa menyebabkan pusing頭. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.