低カロリースナック、バナナパンの7つの利点はここにあります
ジャカルタ – 食事にもかかわらず, カロリーは、エネルギーの源として体に必要とされます.カロリーを含む食べ物を楽しむためには、多くの方法があります。例えば、バナナパンやバナナパンを試してみることによって。
焼きまたは蒸しで処理されたバナナパンの100グラムに326カロリーが含まれています。つまり、この低カロリースナックには、体の毎日のカロリーニーズの5分の1があります。
その中の栄養成分をより安全かつ信頼性の高いものにすることは、自宅で焼くことを最も推奨します。そうでなければ、バナナパンスナックの健康を認識しているパン屋を信頼してください。
自分で自分の家を作ることは、バナナパンを楽しむのに最も理想的な方法です。オーブンを使用するか、蒸すか、炭でローストするか、様々な方法もあります。バナナパンの利点は以下の通りです。あなた自身を作るか、家の周りのペストリーショップを選択することに興味がありますか?
バナナは自然な甘さを作り出すバナナはバナナパンがレシピに砂糖を多く加えずに甘さを引き出す主な成分です。健康を考慮する場合は、その上に砂糖を入れて追加されていないバナナパンを選択します。
全粒粉のバナナパン
白い小麦粉のパンは、わずかに高い栄養カロリーが含まれています。白い小麦粉を使わないバナナパンを選ぶ場合は、代わりに全粒穀物または全粒粉を選びます。
小麦の種子を使用する場合は、ビタミンB-6、マグネシウム、およびミネラルは、バナナパンの一枚で体の栄養ニーズをサポートすることができます。また、消化を助け、満腹を増す繊維の供給源となり得る。
がんと闘う代替食品栄養士で栄養士のメーガン・ウェアは、バナナは癌のリスクを減らすのに役立つと指摘しています。プラス血圧や他の有益なビタミン含有量を下げます。
バナナを丸ごと食べるのに疲れた場合は、バナナパンに加工することができます。バナナブラッドストアやベーカリーで購入することができ、信頼され、健康的な食材を使用しています。
タンパク質源ライブストロングから引用, USDAの国家栄養データベースによると, バナナパンの一枚の重量を量る 60 グラムとタンパク質の約 3 グラムが含まれています.バナナパンは炭水化物が多い傾向がありますが、適切な測定でタンパク質の供給源になる可能性があります。
バナナパンは、ナッツ、オリーブオイル、アーモンド粉などの材料から作られた場合、一価不飽和脂肪を提供しています。ヘルシーシェフのテレサカッターは、健康的な脂肪が血糖値を安定させ、コレステロールを下げるのに役立つと述べています。
バナナパンは、食料品が不足しているときに初めて人気があります3月10日(水)、バーディから引用されたバナナパンは、1933年にピルズバリーによって発足しました。当時、労働者のエネルギーを支えるために処理が必要な食料品や食品廃棄物が不足していました。
まあ、バナナはあまりにも熟した、または食べるには甘すぎるので、バナナパンの材料に作られました。
甘いほど味がする金融コンテンツエージェンシーのシャンディ・チェン最高経営責任者(CEO)は、黒い斑点のある皮を持つバナナは捨てるべきではないと述べた。バナナは古ければ古いほど、バナナパンを作れば甘い味がするからです。つまり、多くの砂糖を追加する必要はありませんはい。
健康のために、栄養士のマギー・ミハルチクは、バナナパンは消費されるほど健康であると言いました。しかし、成分の重量を量る必要があります。例えば、アーモンド粉、ココナッツオイルを使用して、バナナから天然甘味料を変更するマギーによると。