知る必要がある血液中のコレステロールに関する5つの事実

ジャカルタ - 血液中のコレステロールには、LDLとHDLの2種類があります。蓄積された場合、動脈の壁にプラークを引き起こす可能性がある良いと悪いどちらですか?健康に適したものを整理できるように、次の事実を知ってください。

米国心臓協会によると, コレステロールは、体が細胞を構築し、ビタミンやホルモンを生成する必要がある物質です。.コレステロールを含む食料源には、赤身肉、フルファット乳製品、家禽肉などがあります。

コレステロールは体に必要ですが、上記で消費されることが多い3つの食品には、高飽和脂肪とトランス脂肪も含まれています。脂肪の両方のタイプは、肝臓にコレステロールを蓄積します。

さて、3つの油に加えて慎重に消費する必要があるのは、パーム油とココナッツオイルです。

血液中のコレステロール値を増加させる規制されていない食事.その効果は、他の様々な疾患を引き起こす可能性があります。一部の専門家は、高コレステロールは心血管リスクを高めることができると主張していますが.

しかし、国立心臓、肺、血液研究所(NHLBI)によると、高血中コレステロール値は、アテローム性動脈硬化症、頸動脈疾患、冠動脈疾患、心臓発作、脳卒中、末梢動脈疾患のリスクを引き起こす役割を果たしていると述べている。

コレステロールの各タイプの仕組み

コレステロールには、善玉コレステロールとして知られるHDL(高密度リポタンパク質)と悪玉コレステロールとしてLDL(低密度リポタンパク質)の2種類があります。悪玉コレステロールが血液循環に多すぎると、プラークになり、動脈の壁に積み重なります。

動脈の壁に悪玉コレステロールの蓄積は、動脈神経症と呼ばれています.持続した場合、効果は動脈を狭め、心臓発作、脳卒中、末梢動脈疾患のリスクを高めることができます。

より高い体重を持っている人は高コレステロール値を持っている可能性が高いが, 正常な体重もそれを体験することができます。.つまり、体重は測定ではなく、血液中のコレステロール値を定期的にチェックすることをお勧めします。

高コレステロール値は、遺伝、喫煙習慣、食事の3つの要因によって影響されます。最初の要因は、遺伝性、遺伝的に高LDLレベルに影響を受けやすい人を作る家族性高コレステロール血症(FH)として知られています。

メランシル日常の健康、3月9日火曜日、第2の要因は直接効果を持っていませんが、タバコはHDLレベルを下げることができます。第三の要因は、あなたが食べるものは、血液中のコレステロールのレベルを決定します。

血液中のコレステロールに関しては、4種類の検査、すなわち総コレステロール検査、HDLコレステロール、LDLコレステロール、およびトリグリセリドがあります。

総コレステロールは、HDL と LDL のレベルの追加から得られる 20% トリグリセリドレベルと結合あなたの体.正常なコレステロール値は200 mg/dLを超えない、高コレステロールは239 mg/dLである。通常の HDL コレステロール値 40-60 mg/dL と 100 mg/dL 以下の正常な LDL.

高LDLアナラ130-159 mg / dLを経験した場合、それは高として分類され、すぐに対処する必要があります。150 mg/dL 未満の通常のトリグリセリド レベル, あなたの健康に害を与えるので 200 mg/dL に達しないように.

コレステロールのバランスを保つ方法は、健康的な食べ物を食べることです, 運動, 禁煙, 血圧を制御.