野菜やカロリー食品の消費のない食事、健康ですか?

ジャカルタ - 体重を減らすことは、さまざまな方法で行うことができます。例えば、一定期間内の健康的な食事を通じて、定期的な運動とバランスを取る。しかし、エトリムダイエットを受け、自分の体の健康に害を与える人もあります。

だから、健康的な食事と体に害を与えないどのように?野菜カテゴリーの食品を少し消費し、カロリーを含む食品を避ける必要がありますか?

Fファクターから報告, 木曜日, 3月 4, 減量プログラムを受けている人は無期限に野菜を食べることができます..野菜が小麦粉を含んでいない限り、特別な方法で処理されます。野菜加工は生鮮食品の品質にも影響を与えます。

野菜に塩、バター、ソース、油を加えるなど、ダイエット中に消費する方が良いものではありません。生または沸騰によってのみ処理された、プレーン野菜を消費するか、任意の混合物を使用することをお勧めします。

リノ・ガゼティー・ジャーナルでは、栄養士は、野菜や果物を含む新鮮な食品は、彼らが体重を減らしたい場合は、1日の総摂取量の一部と考える必要があると言います。その中のカロリーを数えることを含む。

これは、果物、野菜、消費カロリーにエネルギー源として栄養素を含める必要があることを意味します。

ライセンスを受けた栄養士で、有名な健康に登録されているケイトリンバスは、必要なカロリー数を消費していないが、栄養価の高い食品はまだ注意することが重要であると言います。バスは代わりに、毎日のニーズにカロリーを含む野菜や果物をお勧めします。

さらに、野菜やカロリー食品を食べなければ、栄養素はどこから来るのかと結論づけられます。

ダイエットをすることは非常に計算的または計算されます。身体的および精神的な状態を計算することに加えて、ダイエットに行くことはまた、食べ物の質を計算する必要があります。品質がスーパーの場合は、お互いを置き換えることができます。

例えば、ブロッコリーがカロリーニーズを置き換えることができるかどうかなどです。もちろん、あなたはできますが、あなたの毎日のエネルギーのニーズに応じて部分を計算します。食べ物は、必要なものやエネルギーに費やされているものと同等ではありませんか?

何が食べられ、必要なものが同等のプラス運動である場合, 減量がある可能性が高いです.まあ、しかし、減量に影響を与える他の変数がまだあります。すなわち、ホルモンの状態, 健康的な習慣, 精神的な条件.

バスは、ジャガイモ、エンドウ豆、トウモロコシ、カボチャ、ビートなどのすべてのでんぷん質の野菜や果物は、その中の炭水化物からのカロリーを提供すると付け加えています。野菜が悪くて全く食べないわけではありませんが、中程度の部分で食べることができます。

彼は、セロリ、ブロッコリー、グリーン、アスパラガス、カリフラワー、ピーマンなどの非でんぷん質の野菜で昼食と夕食時にあなたの皿の半分を埋めることを提案します。フルーツもデザートのオプションです。

ネバダ州北部医療センターに登録された栄養士のサラ・トリナイスティッチは、体重を減らし、健康を改善するために、すべてのでんぷん質またはカロリー食品を置き換えるために野菜や果物にアドバイスします。

上記の2人の栄養士の説明から、カロリーがなければ体はエネルギーを得られないと結論づけることができる。しかし、でんぷん質の食品からのカロリーは、完全に栄養価の高い野菜や果物に置き換えられれば健康的になります。

両方を食べない場合はどうなりますか?

明らかに,身体に必要な栄養素が十分であり、過剰を蓄積しない限り、それは減量することができますが、すべての人の体の代謝状態を考慮しない場合は必ずしも健康ではありません。