断食を破った後に腹痛の胃を克服する方法、貪欲に食べないでください

YOGYAKARTA - 胃の begahは、イフタールを楽しんだ後、人々によってしばしば不平を言われます。断食を破る時が来たら、多くの人々が過剰まで食べることに混乱します。満腹で圧迫感のある胃は、開いた後の begahの感覚を引き起こす可能性があります。

静脈瘤は確かに消化器系の問題であり、断食月の間にしばしば経験されます。この状態は、通常、食物を過剰に摂取したり、あまりにも早く食べたりすることによって引き起こされます。

それ自体で治まることができますが、胃はあなたを不快にします。これらの問題を頻繁に経験する人にとっては、断食を破った後に胃を克服する方法を知る必要があります。

一日中空腹に耐えた後、人々は通常、休憩中にたくさんの食べ物を食い尽くすことによって「復」を望んでいます。この食事療法は実際に胃をバガや他の消化器系の問題にする可能性がありますが。

ベガの胃の状態は確かに壊れた後の快適さを非常に混乱させます。タラウィの祈りを受けたいので、あまり快適ではありません。他の活動を行いたいときも同様です。あなたがこれを経験しているならば、あなたができるいくつかの方法はあなたがすることができます:

ベガの胃の問題は、断食を破る際に食事に注意を払うことによって予防することができます。ゆっくりと食べるか、急いでそれを過ごさないでください。速すぎたり無謀に食べたりすると、ベガの胃の原因になる可能性があります。

さらに、また、過食や山積みの部分を避けてください。胃は、満腹感を感じたときに脳に信号を送るのに約20分かかります。だから、十分な部分を食べてゆっくりと食事をした方がいい。

食べた後に胃が食い尽くされた場合は、体を動かすための活動を行うのが最善です。激しい活動は必要なく、軽い動きをしてください。あなたは体がスムーズに食べ物を消化するのを助けるために短い散歩をすることができます。

イフタールの食べ物でいっぱいになった後、人々は通常動くのを怠惰にします。この運動不足はまた、胃を食い尽くす可能性があります。だからこそ、開いたものを食べた後に軽い動きをすることをお勧めします。

胃のベガを避けるためのもう一つのヒントは、油性食品を制限することです。食べ物や軽食の油は、あなたが断食を破るための料理を探しているとき、確かに非常に魅力的です。

しかし、脂肪分の多い食品を食べることも健康に良くありません。脂肪含有量は消化過程を遅くし、リフレックスや胃酸の上昇を引き起こす可能性があります。胃が問題にならないように、あなたはより健康的な食事メニューを選ぶことを好みます。

あなたがあなたの胃の食道を防ぐためにあなたができるもう一つの方法は十分な休息をとることです。睡眠と食事は人間の主な活動であり、どちらも相互に関連していることに注意してください。

睡眠が奪われると、体は空腹ホルモンを放出します。この状態はあなたをより空腹に感じさせるので、あなたは休憩中にたくさんの食べ物を食べたいです。食べ物を飲み込むことが多すぎると、腹痛のリスクが生じる可能性があります。十分な睡眠時間を持っていることで、これらの悪い習慣を防ぐことができます。

通常、人々は断食を破るときに消費される食物の種類に注意を払いません。いくつかの食品は膨満感を与え、あなたの胃を作ることができますが。

胃が膨満するのを避けるために、あなたは胃膨満感を作ることができる食物を制限することができます。あなたが簡単に膨らまないように避けることができる食品の種類は次のとおりです:ピーナッツとレンチ、ブロッコリー、キャベツ、タマネギ、リンゴジュースなど。

Demikianlah beberapa tips mengatasi perut begah saat buka puasa. Dari sebaliknya terlanjur makan banyak dan perut menjadi begah, sebaiknya jaga pola makan Anda supaya tidak mengalami masalah tersebut. baca juga ciri-ciri perut kembung karena asam lambung.

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