糖尿病患者のための推奨6タクジルメニュー

YOGYAKARTA - 糖尿病患者は、血液中のグルコースレベルが制御されたままであるように、断食を破るためのタクジルメニューまたは料理を選択する際に選択的である必要があります。ラマダンでは、糖尿病患者は血糖値の急激な上昇を避けるために、甘すぎる食べ物を避ける必要があります。では、糖尿病患者のための推奨されるタクジルメニューは何ですか?

以下は、糖尿病患者のために安全に摂取できる様々なタクジルメニューです。

1.若いココナッツアイス

若いココナッツアイスは、糖尿病患者にとって安全なイフタールタクジル料理の1つです。ただし、消費量は過剰であってはなりません。1〜2杯で十分であり、砂糖やシロップなどの甘味料を加える必要はありません。

1日の断食後の渇きを和らげることができることに加えて、若いココナッツウォーターは健康に良いビタミンやミネラルが豊富です。ココナッツミートも食べても大丈夫ですが、繰り返しますが、無理をしないでください。

2. 日付

それは非常に甘い味がしますが、デートは糖尿病患者が消費するのに安全であることが判明しました。

ナツメヤシの糖度指数はかなり低いので、それを消費した後に血糖値が劇的に跳ね上がることを心配する必要はありません。

3. カットフルーツ

カットフルーツは、糖尿病患者にとって安全なタクジルメニューにもなります。消費できる果物の中には、リンゴ、バナナ、ナシ、メロンなどがあります。これらの果物はグリセミック指数レベルが低いです。

果物は安全に摂取できますが、それでも過食はすべきではありません。その理由は、果物には天然糖(フルクチョス)が含まれているからです。過剰に摂取すると、血糖値が上昇する可能性があります。

4.コラック

バナナ、サツマイモ、または黄色いカボチャで作られた大腸は、断食を破るときに糖尿病患者が消費することができます。

あなたがバナナコンテナを食べたい場合は、砂糖含有量が低い傾向があるので、まだ少しエキサイティングなバナナを使用してみてください。

繊維源としてコラムを加えることができます。消化管を改善することに加えて、この栄養は血糖値を調節し、糖尿病合併症を予防するのにも有用です。

ココナッツミルクの場合、オートミルク、豆乳、アーモンドミルクなどの低脂肪ミルクに置き換えることができます。

甘いコンポートを欲しがりながらそれでも健康的であれば、グラニュー糖や赤糖をステビアで待つことができます。

5.温かい白茶

糖尿病の人は、断食を破ったときに温かいお茶を飲むことを禁じられていません。代わりに、温かいお茶、特に紅茶を飲むことは、インスリン抵抗力を減らすのに役立ちます。それでも、血糖値を安全に保つために、この飲み物を砂糖なしで消費する必要があります。

6. フルーツプディング

冷たく甘いフルーツプディングは、糖尿病患者のためのタクジルメニューとしても使用することができます。あなたはマンゴー、パイナップル、オレンジ、リンゴ、アルピカット、またはイチゴなどの果物からこの食べ物を作ることができます。

これらの果物はグリセミック指数が低いため、糖尿病患者が消費することは安全です。

しかし、これらの果物はすでに甘い味を持っているので、砂糖を加えることは許されません。

Demikian informasi tentang takjil untuk penderita diabetes. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.