脳波と瞑想のための音楽との関連
ジャカルタ - あなたの心を集中し、瞑想を行うとき、働く脳はホルモン系に波を送り、落ち着きを引き起こすホルモンをもたらします。これらの波は脳波と呼ばれます。
脳波が働くにつれて、ホルモン系は、あなたが経験する条件に基づいて様々な反応を伴う様々なホルモンを産生することができる。また、脳波の働きの結果として、喜び、悲しみ、不安、または落ち着きを経験することができます。
瞑想だけでなく、あらゆるジャンルの音楽を聴くときに感じる方法を決定する上で大きな役割を果たしているこの脳波です。基本的に、各個人は、本能的に人間の意識のスペクトルを表すと考えられている脳波の5種類を持っています。何か。
このタイプの最も遅い脳波は、0.5〜3 Hzの範囲の非常に低い周波数範囲を有する。デルタ波は、睡眠中に発生し、瞑想などのマインド集中活動を行う。これらの波は、治癒プロセスの役割を果たし、睡眠の質を向上させると考えられています。.
2. テタ波シータ波は、多くの場合、メモリとスペースナビゲーションの能力に関連付けられます。 これらの波は、あなたが眠って心を集中するときにも発生します。テタ波の範囲は3-8 Hzから及ぶ。
3. アルファ波脳がまだ残っているが、空想や瞑想するときなど、警告のままであるとき、アルファ波が現れます。
これらの波は、有酸素運動などの繰り返しの練習を行うときにも現れます。アルファ波の周波数範囲は8~12Hzです。
4. ベータ波意識し、警戒し、集中し、問題を解決すると、ベータ波が脳を支配します。その急速な波の活動は12-30のHzから範囲。
5. ガンマ波ガンマ波は、脳が情報を同時にスキャンするときに発生します。これらの波はまた、意識のより高いレベルに関連付けられます。
ガンマ波の周波数範囲は25~100Hzの範囲です。一般的に、これらの波は40Hzの周波数で動きます。
上記の5種類の脳波に加えて、人間は正確な周波数100Hzのハイパーガンマや正確な周波数200Hzのラムダ波などの高度なタイプの脳波を体験することもできます。
個々の経験は、意識の個々のレベルに応じて変化するユニークな脳波を経験します。これらの脳波パターンは、あなたの精神的な状態を決定することができます。
必要な周波数で波を発生させるために脳を刺激するために、脳波療法は解決策になることができます。治療は、IQを改善し、睡眠の質を向上させ、精神障害を克服すると主張されています。
実際には、脳波療法は、音の刺激だけでなく、光の点滅を介して、2つの方法で行うことができます。それは人の気分や態度に影響を与えることができるように特定のホルモンを生成するために脳を刺激することによって動作する方法.
今日最も人気があり、広く使用されているのは、音の技術を利用した脳波療法、または瞑想のための音楽と呼ばれる脳波療法です。基本的に、この療法は、特定の周波数で調節される音波を使用し、その後、脳の応答に影響を与えるために繰り返し耳を傾ける。
音の周波数が設定されると、脳は応答し、所望の周波数に応じてホルモンを生成します。
瞑想のための音楽の利点あなたが必要とする気分に影響を与えることができる特定のホルモンを生成するために脳を刺激することに加えて、音楽は基本的に体と心に多様な影響を与えます。
多くの研究は、音楽を聴くことは、呼吸器系と心拍数に影響を与え、免疫系を刺激し、脳の認知的および感情的な中心を改善することができることを明らかにしました。あなたがリラックスすることができる瞑想のための音楽を聴くときでさえ。この状態は、音楽が動作するため発生します。
•呼吸を遅くする•心拍数を下げる•血圧を下げる•神経系を落ち着かせる•筋肉の緊張を和らげる•セロトニンやオキシトシンを含む睡眠のためのホルモンの放出を引き起こす•コルチゾールなどの睡眠遮断ホルモンを減少させる
利点を知った後、今回Era.id推奨瞑想のための音楽のシリーズを共有し、心を落ち着かせる気分を生成するために脳波を刺激することができます。ハゲタカのページから引用すると、ここではあなたが聞くべき瞑想のための音楽的な参考文献です。
•トニー・スコット、ヨガ瞑想のための音楽(1972)、スティーブ・ヒラージュ、レインボードームミュージック(1979)、クレイグ・クプカ、雲(1981)•ブライアン・イーノ、 木曜日の午後(1985)、ララジ、エッセンス/ユニバース(1987)、ヘンリー・ウォルフとナンシー・ヘニングス、チベット・ベルズIII(1988)、ポーリン・オリベロス/スチュアート・デンプスター/パナイオティス、ディープ・リスニング(1989)、エリアン・ラディグ、トリロジー・デ・ラ・モルト(1998)•ガス、ポップ(2000)
瞑想のために音楽によって刺激されるだけでなく、脳波も自然に起こる音楽などの技術を活用して脳波の必要な周波数を得るだけでなく、脳波療法は基本的に自然に行われ、日常生活の中で気付かれずに起こります。この状態は、次の場合に発生します。
ビーチで波を楽しむ
波を楽しみながらビーチに座っている間、あなたは毎秒平均10音を聞いています。脳は10Hzの周波数でアルファ波を生成することによって、この活動に応答するので、あなたは穏やかで平和な感じ。
夜のドライブ夜間に一定の速度で運転すると、毎秒平均20個の光源が表示されます。光源は街灯、建物、その他の車両から供給されます。
これが起こると、脳は自動的に20 Hzの周波数でベータ波を生成します。これはあなたが運転中により多くの警戒を引き起こします。
一方、車両を減速すると、毎秒平均7個の光源しか見当たらない。したがって、脳はテサ波を生成し、運転時に白昼夢にあなたを引き起こします