太ももを縮小するための5つのジムツールの推奨事項

ジョグジャカルタ–太ももとふくらはぎを縮小する努力は簡単なことではありません。その理由は、運動と食事は太ももの脂肪を減らすことを保証するものではないからです。幸いなことに、トレッドミル、カーベドトレッドミル、エリプティカルマシン、レッグプレスマシン、レッグ拡張マシンなどの太ももを縮小するジムツールがあります。

詳細については、次の記事を参照してください。

太ももを縮小するジムツール

1.トレッドミル

最初の太ももを縮小するためのジムツールの推奨事項はトレッドミルです。太もを縮小することに加えて、この1つのジムツールはふくらはぎを縮小することもできます。

トレッドミルを使用すると、中程度の強度で長時間走行できます。

太ももを縮小するプロセスが効果的に実行されるように、運動の強度を高めることができます。たとえば、データである表面でサンディを走るだけでなく、上昇および/または速度を変換するため、脂肪燃焼プロセスがより最適です。

2. 曲がったトレッドミル

これはフィットネストレーニングセンターで非常に人気のあるジムツールです。このタイプのトレッドミルのベルトは、モニターなしで曇り形をしています。

曲がったトレッドミルでジムのトレーニングは、正しい足のテクニックで走ることができるように、より自然な動きとステップを作り出すことを目的としています。

カーブドトレッドミルは、関節用の低衝撃機を探している人に適しています。

通常のトレッドミルと曲がったトレッドミルの基本的な違いは、曲がったトレッドミルがトラックジョギングで走るなど、完全に自分のパワーに依存していることです。

曲がったトレッドミルでジムを練習するとき、ハムストリングダンリッツの筋肉がより関与します。さらに、あなたのコアマスクも身体を安定させるために関与します。

3. 柔軟なシステム

Ellipticalは、関節に過度の圧力を引き起こすことなく、階段を上ったり、歩いたり、走ったりすることをシミュレートするために使用できる固定運動機です。このツールは、衝撃による怪我のリスクを減らすことができます。

このツールを使用する場合、ペダルを踏んだときに一部の機械が自動的にオンになります。忘れないでください, あなたの快適さで抵抗と傾斜を調整してください。身長が高ければ高いほど、練習に挑戦し、消費カロリー数が増えます。

より最大の結果を得るために、エクササイズを数分間エンジンを後ろにペダルを踏むことで組み合わせることができます。

4.レッグプレスマシン

太ももを縮小するためのジム機器の推奨は、次の足プレスです。このジム機器は、ほとんどすべての脚の筋肉を対象としています。

レッグプレスマシンを変更する方法は次のとおりです。

5.レッグ拡張マシン

太ももを縮小するためのジム用具の推奨は、最後のレッグエクステンションです。このジム用具は、前太ももの筋肉を標的としています。それを使用する方法、すなわち:

これは、太ももを縮小するためのジムツールに関する情報です。この記事が忠実な VOI.ID 読者の洞察を追加できることを願っています。