血液型ダイエットABの食事の選択肢と制限の多様性
ジャカルタ - 食事中の場合は、腹筋血球群の人々の食物摂取を考慮する必要があります。これはダイエットプログラムの成功に役立ちます。
ライブストロング、2月3日(水曜日)、ナチュロパシーの医師と人間の個性研究所の創設者、ピーター・J・ダマモからの報告は、AB血液型が肯定的または否定的であり、ダイエットプログラムのための食物摂取量を選別する際にあまりにも問題ではないことを明らかにしました。AB型はA型とB型から生じるので、血液型ABの人は両方の特徴を持っています。
豆腐、魚介類、緑野菜、果物は、アブ血液型ペダイエットに適した食品です。このような食品は、代謝の効率を助けることができます。.乳製品や海藻製品は、インスリン産生を増加させることができます.パイナップルは消化を助け、腸の運動性を刺激します。
AB血液型の最も有益な魚介類は、マグロ、ハタ、サバ、マヒマヒ、イワシです。ヨーグルト、ケフィア、リーン酸クリーム、卵、モッツァレラチーズ、ヤギのチーズ、リコッタチーズなどの乳製品はAB血液群に優れています。オリーブオイルは、脂肪の供給源として使用することができます。
ナッツは、免疫系の覚醒剤と癌に対してよく消費されます。しかし、血液型ABを持つ人々はしばしば胆嚢に問題を抱えているので、ピーナッツバターはナッツ全体を消費するのではなく、選択肢にすることができます。
摂取できる食品に加えて、AB血液型ダイエットには多くの食事制限もあります。赤身の肉、赤豆、トウモロコシは体重が増える可能性があるため避けるべきです。
さらに,鶏は、その中のレクチンの含有量が血液や消化管を刺激する可能性があるため、頻繁に消費されるべきではありません.すべての肉, 食べ物や飲むカフェイン, アルコールだけでなく、それは特に低胃酸を持つもので胃癌を引き起こす可能性があるため、アルコールも避ける必要があります.
果物の場合は、梅、ベリー、パイナップル、ブドウなどの水をたっぷり含むものを選択してください。 オレンジは胃を刺激することができ、避けるべきです。バナナレクチンは消化を妨げ、アプリコット、イチジク、メロンに置き換えられます。
アメリカ栄養協会によるAB血液型ダイエットの運動の種類は太極拳とヨガです。どちらもリラクゼーション、減量、ストレスリリーフに優れています。ダダモ博士は、ランニングやサイクリングなど、エアロビクスで太極拳とヨガのエクササイズを歌うことをお勧めします。