結局のところ、睡眠はエネルギーを回復するのに十分ではありません!これらの7種類の休息を行う

ジャカルタ - 1日7~8時間寝るだけではエネルギーを回復できません。TED IdeasのアップロードでSaundra Dalton-Smithによると、平日の生産性の後に充電を感じるために行う必要がある休息の7種類があります。

ここでは、実行する必要がある残りの種類の説明を示します。

物理的な休息の定義は、最もよく知られていると知られています。ほとんど誰もが物理的な休息の同じ定義を持っています。すべての活動をやめて、ベッドやリラックスした状態で時間を過ごすことは、多くの場合、毎週末に行われます。

昼休みでも心は回転し続けます。実際、眠気は走るのを止められない心に失われる可能性があります。これは、誰かが精神的な休憩を必要と意味します。ダルトン・スミスのアドバイスは、精神的に休むために多くの時間を費やす必要はないことです。

不穏な考えを記録するのに十分です。何も考えずに、仕事の後に1〜2時間の休憩を与えます。難しい場合は、音楽を聴いたり、ユーモアのシーンを見たりして楽しむことができます。

一日中画面を見つめて毎日、街の騒音、ガジェットの通知、五感が感覚を刺激しているすべてのもの。五感は全て脳に情報を伝え、様々な活動に継続的に反応し、脳は休息を必要とします。

意識的に目を閉じてガジェットをオフにしてみてください。ダルトン・スミスのアドバイスは、賞のために短い沈黙を与えます。

同僚や人間関係との出会いと付き合いは非常に枯渇しています。エネルギーを保存されているものとのバランスを保つために、会議を1時間制限することができます。

例えば、週末の2日間で、長い説明なしにあなたを考える方法を知っている親しい人に会うだけです。

感情的な休息

自分自身を表現するために一時停止すると、十分な重量や圧力を和らげます。つまり、感情的な休息は、自分自身に時間と空間を割り当てることによって行われる必要があります。

ダルトンは「今日はどうですか」と自問することでそれを行うことができます。答えは、それが大丈夫でない場合は、それを表現し、正直に表現する必要があります。

簡単に言えば、このタイプの休息はあなたにふりをしてお互いの気持ちを認識しない機会を与えることができます。

平日はアイデアやアイデアの制作に苦労していますか?生産性を高めるために停止するが、周りからインスピレーションの様々なソースを吸収してみてください。例えば、建物、インスピレーションを与える人物、その他の素晴らしいものから。

すべての宗教と信仰は、より大きな何か、創造主と接続する独自の方法を持っています。科学は、内側から精神的な側面を呼び起こす単純な活動は、人がより繁栄を感じることができることを証明しています。

つまり、疲れを感じたら休むのです。エネルギーを回復するために自分自身を助けずに文句を言うのを避けてください。