健康のために生玉ねぎを摂取することの利点

ジャカルタ - オニオンボンバイは、味をより美味しくする調味料の一つとして一般的に使用されます。 それだけでなく、タマネギも明らかに健康上の利点の無数を持っています。

研究者によると、ビタミンC、フラボノイド、植物栄養素からなるタマネギの含有量は、これらすべての利点をもたらすものです。

玉ねぎは大きな玉ねぎの一種です。タイプは色、すなわちタマネギとオニオンボンバイ普通の黄色で区別されます。色は違いますが、どちらも同じような味をしています。

インドの時代から報告された生玉ねぎを定期的に消費する習慣は、次のような身体の健康に有益です。

他の種類のタマネギと同様に、玉ねぎも抗酸化物質が豊富です。タマネギは、フラボノイド酸化防止剤の25種類以上が含まれています。

したがって、生の玉ねぎを定期的に消費すると、酸化を阻害する可能性があります。慢性疾患に寄与する細胞損傷を予防することは非常に重要です。

健康な心臓

心臓に問題がある場合は、生の玉ねぎを消費することは良い解決策です。

タマネギに含まれるフラボノイドは、体内の悪玉コレステロールのレベルを減らすのに役立ちます。

tiosulfinatの含有量はまた、血液の一貫性を維持するのに役立ちます.だから、心臓発作や脳卒中のリスクが減少します。

がんは今まで治療法がない慢性疾患です。野菜、果物、その他の健康的な食品の勤勉な消費などの健康的なライフスタイルは、この病気のリスクを減らすことができます。

タマネギは、フリーラジカルと戦う体が癌を引き起こすのを助けることができるように、抗酸化物質が豊富な食品の一つになります。

あなたが感じることができる生のタマネギを消費することの利点は、健康で強い骨です。

米国農業省(USDA)から報告されたタマネギは、約25.3ミリグラムのカルシウムを含んでいます。

カルシウムは骨粗鬆症を避けるために骨の健康を改善することができる重要なミネラルです。

フラボノイドやカルシウムだけでなく、玉ねぎにはビタミンA、C、Kがあり、色素沈着を取り除き、紫外線から肌を守るのに役立ちます。

生の玉ねぎを熱心に摂取すると、皮膚や髪のコラーゲンを適切に維持することができます。

血糖値疾患は致命的なタイプの慢性疾患です。生の玉ねぎを消費することは、糖尿病のリスクを減らすために有益であることが判明しました。

硫黄化合物の含有量は、血糖値を制御する上で良好な抗糖尿病効果を有することができるところ。