調査によると、マインドフルなペアの関係:より幸せで精神的に健康

YOGYAKARTA –マインドフルネスは、研究者がメンタルヘルスと人間関係の幸福に関連付けるペアの関係の変数の1つです。ターシャ・サイター博士、MFTC博士は、思いやりのあるパートナーシップは、パートナーと一緒にいるときに彼らの存在がどれほど充実しているかを示していると言います。

多くの研究は、マインドフルネスがより良いメンタルヘルスに関連していることを裏付けています。これには、うつ病や不安の低下を最小限に抑えることが含まれます。彼女の研究では、関係とコミュニケーションのコーチであるSeiterは、これがペアの関係に当てはまるかどうかを調べました。

3月6日月曜日のPsychology Todayによって報告されたSeiterの研究の結果は、カップルの感情的な認識、研究、意図的な愛情がより低い不安と関連していることを示しました。研究者は、マインドフルネスが意識的に行われたかどうかを判断することはできませんでしたが、それは不安やうつ病のレベルを下げるプラスの効果をもたらしました。しかし、研究者たちは、マインドフルなパートナーシップが良好なメンタルヘルスに関連していることを示したいと考えています。

研究サンプルには男性が含まれ、主に白人が含まれていました。したがって、研究者はサンプルをより多様に拡大する必要があります。しかし、この研究の結果は、質の高いつながりが人生で繁栄するための重要な側面であることを示唆しています。実際、良好なペアの関係を幸福と結びつける多くの研究があり、メンタルヘルスはより良いです。特に、結婚していて長い間コミットされてきたカップルのために。

ザイターの研究を超えて、ハーバード大学の268人の男性についても80年間研究が行われてきました。この研究では、どのような要因がより大きな幸福、より少ない精神的ストレス、およびより良い身体的健康と相関するかを調査しました。予測変数には、遺伝子構成、収入レベル、IQ、および学歴の記録が含まれます。しかし、発達する人と90代に落ち込んでいる人を区別する上で最も強力な力となる要素が1つあります。要素はそれらの関係の質です。主任研究員のジョージ・E・ヴァイヤントは、繁栄する男性の大多数は愛を見つけ、それが彼らが繁栄する理由であると述べました。

この調査を通じて、ザイターは多くのカップルにも勧めています。夕暮れまで活力に満ちた生活を送りたいのなら、それは健康的なライフスタイルだけではないということです。しかし、それはまた、それが等しく精神的に健康であるように関係を修復します。