脳に良い朝の活動、それらは何ですか?

ジャカルタ-午前中に多くの活動をすることはあなたの脳に利益をもたらし、そのうちの1つはその能力を高めることです。さらに、午前中に活動することで、ストレスレベルが低下し、集中して仕事の一日の準備ができるようになります。あなたができる活動の例にはどのようなものがありますか。

読書は思考を助けると信じられています。本からオンライン記事まで、あらゆる媒体で読むことができます。専門家は、この活動はあなたの一日に落ち着いたスタートを提供し、あなたの心を開くと言います。

瞑想瞑想は集中力と注意力を助け、不安を和らげ、うつ病を克服するのに役立ちます。この活動は、脳の健康を改善するのにも役立ちます。 

あなたの周り全体に音楽があるようにしましょう。それは脳の生産性のレベルに大きな影響を与えるので、それを遅くしてください。専門家は、音楽、特にクラシックを聴くことは、長期的に考える人の能力を向上させることができると言います。

挑戦的なゲーム

朝、ロジックベースのゲームにあなたの脳に挑戦してください。この活動は、脳の健康を改善し、神経接続を改善すると考えられています。だから、クロスワードパズル、数独などに記入してみてください。

身体的に活動的であることは、脳の健康を非常にサポートします。研究によると、運動は脳の化学的性質を変化させ、抗うつ薬と同じ効果があります。また、インディアンエクスプレスによって報告されているように、血液と酸素を脳に送り出すのに役立ちます。