体内のコレステロール値を下げるのに役立つ5つのハーブ

ジャカルタ-コレステロール値は、人のライフスタイルや食生活に非常に影響します。高コレステロールは、心臓発作、脳卒中、高血圧、神経損傷などの深刻な問題を引き起こす可能性があります。 

CDCによると、体内のコレステロール値は、人々が身体的に不活発で、より脂っこくて辛い食べ物を食べると増加します。血管内にコレステロールが蓄積するため、体内の血液循環がうまくいかず、多くの病気につながります。

体のコレステロール値を下げるには、通常、コレステロール値を制御する機能を持つ化学薬品が必要です。しかし、ハーブでさえコレステロール値を制御するのに役立つことをご存知ですか?2月20日月曜日、タイムズオブインディアを立ち上げ、ここに明確な説明があります。

生姜は、血中のコレステロール値を下げるのに役立つ生理活性化合物が豊富であると言われています。生姜の小片を定期的に摂取すると、多くの病気や感染症の予防に役立ちます。

これらの種子はビタミンCと繊維が豊富で、多くの病気の予防にも役立ちます。あなたはフェヌグリーク種子の沸騰したお湯を飲むか、野菜にそれらを混ぜることができます。これらの方法は両方ともあなたがあなたの体のコレステロール値を下げるのを助けることができます.

ビタミン、繊維、葉酸、抗酸化物質、リン、鉄などの多くの栄養素が1つのグーズベリーの種子に含まれています.グーズベリーを定期的に 摂取すると、体のコレステロール値を制御するのに役立ちます。コレステロールを減らすために、あなたは毎日半分のグーズベリーを飲むことができます。さらに、グーズベリージュースやグーズベリージャムなどを食事に含めることができます。

バジルの葉

バジルの葉は、コレステロール値を下げるのに役立つ要素であるゼノイルが豊富であると言われています。バジルの葉で行われた研究で、それらに存在する抗菌性と抗真菌性が体から毒素を取り除くのを助けることが明らかになりました。バジルの葉の沸騰したお湯、バジルの葉のお茶を飲んだり、メニュー野菜の1つとしてバジルを作ったりすることで消費できます。

オリーブオイルは健康面で優れていると考えられています。このオイルは、体内のコレステロール値を下げるのに役立つ一不飽和脂肪が豊富です。オリーブオイルの研究は、それを定期的に摂取することも高血圧を制御するのに役立つことを明らかにしています.