高い期待を持っている人は、これらの7つの思考習慣を持っています
ジョグジャカルタ–希望は、成長するために困難、不確実性、否定性を必要とするため、独特の前向きな感情です。本の著者によると 学んだ希望:うつ病を克服するための積極性の力、ダンJ.トマスロ博士、TEP.、MFA.、MAPP.、希望を育むことができる思考パターンがあります。
2月1日水曜日のPsychology Todayによって報告されたTomasuloのレビューによると、高い期待を持っている人々は、心は彼らがコントロールできるものに焦点を合わせます。さて、あなたが高い希望を持っている人であるか、挑戦を通してモチベーションとして希望を育みたい人なら、ここに兆候があります。
1.前向きな見通しを持つ大きな期待を抱いている人々は、前向きな見通しに向かっています。Tomasuloは、期待の高い人々がどれほど楽観的であるかを想像するために古典的なアナロジーを与えます。彼らは半分空ではなく、半分いっぱいのガラスを見ました。つまり、彼らは多大な努力でどんな困難も克服することができます。努力の後には、前向きになり、それぞれの困難の知恵を見ることが続きます。
さらに重要なことに、期待の高い人々は、状況が彼らの感情的な反応を決定させません。そうすれば、大きな期待を持っている人々は創造的な問題解決者になります。
2.粘り強さを持つ人の期待のレベルは人生に大きな影響を与えます。ですから、大きな期待を持っている人は情熱とエネルギーを持っていることを理解することが重要です。彼らはまた、彼らの将来について楽観的であり、可能性を信じています。これは、課題が成長と学習の機会と見なされることを意味します。
情熱と忍耐力は、多くの人々が成功への大きな期待を持っている理由の鍵です。彼らは挫折から立ち直っただけでなく、障害や課題にもかかわらず跳ね返り、前進し続けるように見えました。
3.目標を設定し、それを達成するために取り組む目標を設定することは、取るべき行動と同じくらい重要です。大きな目標であれ、小さな目標であれ、期待の高い人は通常、目指すものを持っています。さらに、彼らは通常、目標を視覚化し、成功に備えるための条件を作成します。
ポジティブな人々に囲まれることで、より楽観的で積極的になる傾向があります。反対する人や悲観的な見方をする人から思いとどまることはありませんが、期待の高い人はバランスを保ちます。彼らは、異なる視点を知ることで、今後の現実的な計画を立てることができるため、他人の否定性に圧倒されることを許しません。
5.現在に焦点を当てる期待の高い人は、目の前にあることに集中する傾向があります。彼らは過去について考えたり、未来を心配したりしません。代わりに、彼らは今起こっていることに集中し続けます。これにより、彼らは前向きであり続け、目標に向かって行動を起こすことができます。さらに、彼らは常に自分自身とスキルを向上させようとしています。
6.自信を持って自分を信じることも大切ですが、本当に希望する人は自分を許すこともできます。プロセスにおいて自信が重要であるのは、不完全であることを受け入れ、調整を行い、他の人を許すことです。それはまた、彼らが彼らの成長をサポートするために合理的なリスクを取ることをいとわないことを意味します。
7.感謝する
高い希望を持っているほとんどの人は、感謝し、人生の幸運を振り返ります。感謝は常に起こったことに対するものであるため、この自然なプロセスにより、感謝のレンズを通して世界を見ることができます。彼らはまた、自分の考えや感情を認識しており、ほとんどの人が親切であると信じています。
最後に、Tomasuloによると、希望に満ちた人々は失敗が避けられないことを知っており、経験から学び、前向きな勢いで前進することが重要です。