最も頻繁に発生するバスケットボール選手の怪我のリストと、それらを予測する方法
ジョグジャカルタ–バスケットボール選手の怪我は、身体的接触からアスリートによるウォームアップの欠如に至るまで、多くのことが原因で経験されることがよくあります。怪我は避けられませんが、予防することができ、リスクはさまざまな方法で最小限に抑えることができます。
よく発生するバスケットボール選手の怪我のリストバスケットボール選手が負った怪我は、日常生活に支障をきたす可能性があるだけでなく、アスリートのキャリア自体の継続性を脅かします。したがって、アスリートは、バスケットボール選手によく起こる怪我とその予測方法を知っておく必要があります。
外傷外傷は、身体的外傷によって引き起こされる傷害です。原因は多様であり、その1つはアスリートによる突然の動きです。非常に大きな突然の動きは、体の筋肉を傷つける可能性があります。さらに、非常に硬いボール投げもトリガーになる可能性があります。
バスケットボール選手の外傷の例は、通常、手の指に発生します。怪我は筋肉や骨にさえ降りかかる可能性があります。外傷を防ぐ方法は、運動を増やし、ウォームアップやストレッチを行うことです。
膝のけが膝は、特にバスケットボール選手によって保護されなければならない重要な関節の1つです。残念ながら、膝の怪我はバスケットボール選手が被る最も頻繁な怪我の1つです。
膝の怪我の形態は多様です。たとえば、ジャンプ、ランニングなどの突然の動きによって引き起こされる痛み。さらに、身体的接触中の転倒によって引き起こされる外傷である可能性もあります。膝の怪我を避けるためには、適切な方法で膝の筋肉を強化する価値があります。
エングケル傷害怪我は特に足首に発生します。この怪我は、バスケットボール選手を含む平均的なアスリートに確かに一般的です。クランク損傷は、足首の骨を結合する静脈が運動によって伸びたときに発生します。その結果、アスリートは、歩行時に脚に不均衡が現れるまで、歩行時に痛みを感じるでしょう。
この怪我はアスリートが真剣に観察する必要があります。タックルによる怪我を避ける方法は、練習、ストレッチ、または鉄道を訓練して、ジャンプするときや転倒したときに足を安全な位置に置くことができるようにすることです。
アキレス腱損傷
アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉をかかとの骨に接続する足首の後ろに存在する筋肉です。アキレス腱は、ウォーキング、ランニング、ジャンプなどの活動で人を助けます。
バスケットボール選手はまた、身体的接触のためにアキレス腱の損傷を起こしやすいです。さらに、重くて突然のバスケットボールの動きは、腱に怪我を引き起こす可能性があります。その効果は、歩行時の痛みや困難になる可能性があります。この怪我を予測する方法も他の怪我、すなわち運動とストレッチと同じです。
酷使による怪我名前が示すように、酷使による怪我は使いすぎによって引き起こされる怪我です。この傷害は、傷害を引き起こすために継続的に発生する筋肉の緊張によって引き起こされる創傷の形である。
酷使による怪我は通常、激しい運動をした後、アスリートが休息を欠いているために発生します。さらに、この損傷は体のすべての部分、特に膝の領域で発生する可能性があります。筋肉が緊張し、それでも動かざるを得ない場合、痛みが体の他のさまざまな部分に広がります。この怪我を予測する方法は、十分な休息、適切な運動、ストレッチを行うことです。
ACLの怪我ACLは前十字靭帯(ACL)の略です。ACLは、膝に存在する靭帯の1つです。ACLの怪我は、ジャンプの強さを頻繁に考慮すると、バスケットボール選手で非常に頻繁に発生します。ACLの怪我は、部分的または完全に引き裂かれる可能性があります。さらに、ACLは骨から緩むまで伸ばすこともできます。
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