圧倒を克服するのに役立つあなたの最愛のペットからの5つのこと
ジョグジャカルタ –犬など、家のペットが雑用をしているとき、彼らは彼らに十分な注意を払います。これは、タスクを完了するときに誰もが行う必要があることです。つまり、マルチタスクや一度に多くの作業を完了しても効果的ではありません。それは実際にあなたを圧倒的に感じさせるでしょう。そのために、私たちは家で私たちの最愛のペットからいくつかの簡単なことを学ぶことができます。何か。これがリストです。
1.毎日定期的に移動する2フィートでも4フィートのペットでも、毎日動き回っています。同様に、毎日定期的に歩く必要があります。これは歩くだけでなく、他の方法でも動いています。たとえば、1つのタスクを少しずつ一貫して実行して、夜の睡眠を遅らせることなく期限までに完了できるようにします。
日常的に動いたり、歩いたりすることも、心臓にとって健康的です。ストレスに対して役立つことに加えて、体重を減らし、2型糖尿病のリスクを減らし、癌のリスクを減らし、骨を強く保ちます。その上、定期的に歩くことはあなたの心を鋭く保ちます。
夜明けから夕暮れまで目を閉じていないとペットを見ることはできません。昼寝などの休憩時間があります。1月15日日曜日にWebMDが報告した研究によると、昼寝は心臓病で死亡する可能性が37%低いことが示されています。短い昼寝はまた、覚醒と仕事のパフォーマンスを向上させることができます。
3.友情を育む人間は社会的な生き物であり、友情には測定可能な健康上の利点があります。オーストラリアの研究者は、1.500人の親を10年間追跡しました。友達が最も多い人は、友達が最も少ない人よりも長生きする可能性が22%高かった。
その瞬間に生きることは、おそらく私たちがペットから学ぶことができる最も重要な教訓の1つです。「放浪する心は不幸な心です」というタイトルの研究で、ハーバード大学の心理学者は、セックスや運動など、心を集中させ続ける活動をしているときに人々が最も幸せになると結論付けました。現在の活動以外のことを計画したり、思い出したり、考えたりすることは、幸福に悪影響を与える可能性があります。
5.恨みを抱かないその瞬間に生きることの一部は、過去を手放すことです。古い恨みを手放すと、文字通り安堵のため息をつくでしょう。慢性的な怒りは肺機能の低下に関連していますが、許しは血圧を下げ、不安を軽減するのに役立ちます。許す人はまた、自尊心が高い傾向があります。
これらは、圧倒されたり疲れたりすることを克服するために、そして仕事をすることにもっと集中して落ち着くために、最愛のペットから学ぶことができる5つのことです。原則として、上記のことを探求し、常にメンタルヘルスを維持するために良い習慣にすることができます。