あなたを劣らせる、ここに男性と女性の胃の膨満の5つの原因があります
ジョグジャカルタ–お腹が大きいと自信を失う人もいます。さらに、この状態は糖尿病や心臓病などの慢性疾患を引き起こす可能性があるため、健康にも良くありません。それで、何が膨満した胃を引き起こしますか?
膨満した胃の原因腹部膨満または中枢性肥満は、腹部に見られる過剰な脂肪の集まりです。この一連の脂肪は、十分な運動によってバランスが取れずに、過剰な量の炭水化物、コレステロール、および脂肪の消費によって引き起こされる可能性があります。
さまざまなソースからVOIを編集し、2022年11月12日土曜日、知っておくべき胃の膨張の原因は次のとおりです。
性ホルモンと年齢男性と女性の体は異なる脂肪貯蔵領域を持っています。男性では、脂肪を保持するのに役立つ脂肪組織は、腹部と腰にあります。
一方、女性に脂肪が蓄えられている場所は、腰と太ももにあります。
彼らが年をとるにつれて、特にすでに40歳以上の人にとって、男性は胃が膨らむ傾向があります。年齢が加わると、テストステロンホルモン(生殖ホルモン)の産生が大幅に減少します。この状態は、腹部の脂肪または内臓脂肪の蓄積を引き起こします。このタイプの脂肪は、男性が腹部を膨らませる可能性が高くなります。
ストレス過度のストレスはまた、人の胃を膨満させる可能性があります。その理由は、ストレスはコルチゾールホルモンレベルを上昇させる可能性があるためです。このホルモンの増加は、食欲の増加、特に甘くて高カロリーで高脂肪の食品の消費をもたらす可能性があります。
食欲が高く、脂肪分の多い食品からのカロリー摂取量が増加します。チェックしないままにしておくと、この状態は腹部に脂肪が蓄積し、膨満したように見える可能性があります。
運動するのが面倒上記の2つのことに加えて、運動を怠惰にすることも胃の膨満を引き起こす可能性があります。あなたがめったに運動しないならば、あなたが消費する食物からの脂肪は燃えず、胃に蓄積しません。
実際、内臓脂肪は、特に身体活動をするときに燃焼しやすいです。
膨満した胃を減らすために、早歩き、有酸素体操、ズンバ、ジョギングなど、中程度の強度の有酸素運動を開始できます。
睡眠不足研究によると、睡眠不足は体重増加のリスクを高める可能性があります。これは確かに内臓脂肪の蓄積に影響を与えます。
睡眠時間が毎晩6時間未満の場合、脂肪の蓄積により腹が膨らむ可能性が高くなります。
それだけでなく、睡眠時間が不十分な場合も、ホルモンのグレリンを誘発し、ホルモンのレプチンを低下させる可能性があります。この状態はあなたをすぐに空腹にし、絶えず食べたいと思うようにします。
アルコール消費量
胃の膨張の原因は、アルコールの摂取が原因である可能性があります。私たちが知っているように、その体重増加はしばしばアルコール飲料の消費によって影響されます、これはアルコール飲料を飲む人々が膨満した胃の大きなリスクを持っているこの膨張した胃または中枢性肥満にも当てはまります。
したがって、男性と女性の腹部膨満の原因に関する情報。お役に立てますように!