だからあなたは簡単にあきらめないで、問題に直面したときにこれらの5つのトリックに従ってください
ジョグジャカルタ –悪い出来事を蓄積または経験する問題は、しばしばそれらを不安定にする感情的な状態を引き起こします。実際、あなたをいらいらさせたり、悲しませたり、罪悪感を感じさせたり、恥ずかしくさせたりすることは珍しくありません。この気持ちを受け入れることは重要ですが、問題はまだ解決する必要があります。さて、経験した感情状態と有害事象を仲介するために、問題に直面したときに簡単にあきらめないようにするためのトリックがあります。
1.自分をよく扱うランD.アンバー、MD。11月9日水曜日、サイコロジートゥデイによって報告されたFAAP.は、私たちが飛行機に乗っているときの例です。「飛ぶ」とき、私たちは他の人を助ける前にまず自分自身を助けなければなりません。同様に、不幸な出来事に遭遇したとき。自分自身をよく扱ってください、これは私たちが否定的に考えるのではなく、よりよく考えるのを助けるでしょう。
自己優しさは継続的に実践されなければなりません。問題が発生しているかどうかに関係なく。アンバールのアドバイスは、リラクゼーションを助けるために呼吸法を試してみてください。それはあなたの家族のお気に入りのおやつを食べ、運動し、十分な睡眠を取り、そしてあなたの精神を高めるために愛する人と時間を過ごすことによってである可能性があります。
悪い出来事や問題について考えることは、常に人がひどく反応するきっかけとなります。視点の構築は、どれを考えるべきか、どれを考えないかを自問し始めることによって行うことができます。これは、エネルギーを節約し、集中力を失うことがないようにするのに役立ちます。
前向きな視点を構築するように動機付けることができるのは、経験から学ぶことです。間違いは、そこから学ばなかった場合の単なる間違いです。これは、あなたが成長したいという願望があるなら、あなたは間違いを正すことを学ぶ必要があることを意味します。
3.問題は間違いなく合格しますすべての問題は必然的に通過しますが、それが行われたかどうかにかかわらず、問題にどのように対応するかを理解するのは困難です。あなたが積極的に反応すれば、問題は適切に解決されます。それが問題を回避するならば、それは蓄積してさらに負担になるので、それは異なります。
4.前向きな心を保つほとんどの問題では常に良い面があります。それは、問題が解決されることを保証するのではなく、否定的な側面に焦点を当てることを意味します。アンバールは、ケマティアックでさえ良い側面を持つことができると言いました。これは、あきらめない熱意を提供できるように、人生に集中する必要があることを意味します。
5.チャレンジを受け入れる
問題を克服するための鍵は、挑戦を受け入れることです。問題を回避することは、あなたがそれを処理するのを遅らせるだけです。挑戦を受け入れることで、あなたは自信を持ち、自分自身に忠実であり続けます。自分に自信を持つためにサポートが必要な場合は、乗り越える必要があることについて友達に話してみてください。彼らはおそらくあなたの自信を助け、強化するでしょう。
これらは、問題に直面したときに簡単にあきらめないようにするのに役立つ5つの方法です。アンバールに加えて、ポジティブなセルフトークを使用して、経験した問題を解決するための新しい道を特定します。