ビタミンのこれらの4種類の不足、それは目の下の暗い円を悪化させることが判明しました

YOGYAKARTA – 外観は身体の状態と密接に関連しています。十分な栄養素とビタミンを摂取すると、肌の外観はより明るく新鮮に見えます。しかし、特定の種類のビタミンが不足していると、目の下のくまがさらに悪化します。

パンダの目を引き起こす他の要因は、ビタミン欠乏に加えて、睡眠不足、老化、遺伝、心理的状態です。ビタミンの不足が原因の場合は、以下の種類のビタミンを含む食品をダイエットメニューに含めることができます。

ビタミンB群には、8つの水溶性ビタミンが含まれる。その中で、ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、およびB12。栄養士のロナルド・スミスによると、特にビタミンBとB12の欠乏症は、暗い目の袋に寄与する可能性があります。

「ビタミンB群はエネルギー代謝に必要であり、ホルモン産生と赤血球形成にも役立ちます」とスミスは、10月26日水曜日にShe Findsによって報告されたように説明しました。

このビタミンの欠乏は、目の下に暗い円を追加することができます。認定フィットネスおよび栄養の専門家であるティナ・グプタ医師(MD)も、ビタミンB12の身体ニーズが不十分であると説明しました。これは、顔の色が薄く、目の下部が暗く見えることを意味します。ビタミンB12のニーズを満たすために毎日消費できる食品、とりわけ卵、牛乳、家禽、肉、魚介類、魚類。あなたがベジタリアンであるならば、非乳製品ミルクを選んでください。

それは単にビタミンB群の欠如ではありません。皮膚科医Tabitha Craine、MDによると、目の下のくまは、ビタミンK欠乏症は目が眠く見える一般的な原因です。

「ビタミンKは血管や毛細血管を強化する役割を担い、健康な循環を促進し、適切な血液凝固に不可欠です」とCraine氏は説明します。

ビタミンKレベルが低いと、毛細血管が弱くなります。少量の血液の目の下の領域は血液のプールであり、その結果、打撲傷のような暗い変色が生じる。ビタミンKの体の必要性を十分に満たすために、魚、肝臓、卵の摂取を試してみてください。

ビタミンCとE

あなたの食べ物に十分なビタミンCとEが含まれていることを確認することも重要です。これら2つのビタミンは、欠乏している場合、暗い目の円の出現に関連している可能性があります。内科とクリティカルケアの専門家であり、bareLUXE Skincareの創設者である医師のヘザー・スミスは、ビタミンCとEが肌のコラーゲン品質を向上させると言います。

ビタミンCは、くすんだ肌を明るくするなど、健康な肌の維持に役立ちます。脂溶性ビタミンEは、植物油、大豆、小麦種子、ヒマワリ種子、アーモンド、ピーナッツに含まれています。ビタミンCはオレンジ、パパイヤ、グレープフルーツに含まれていますが。

ビタミンの上記の種類の供給源は、目の下の暗い円を減らすために健康的な食事のメニューに含めることができます。