停滞して退屈な気分ですか?簡単なことを楽しんでみてください、専門家のアドバイス

YOGYAKARTA - 個人的な目標を達成するために忙しく、停滞や退屈を経験することはめったにありません。マーク・ド・ロンドは、「私」の視点を「私たち」にシフトすることを勧めています。多くの専門家はまた、目標に関連する事項をより協力的なプロセスに移行することを提案しています。

9月5日(月)の心理学の今日、仕事に価値があるか、いくつかの点で活動的であり続けるならば、仕事は無駄であると見なすことはできません。希望を持つことでさえ、その過程をより有意義なものにします。つまり、停滞や退屈は、道を見失わなければ感じられません。

アダム・グラントは『苦悩を止めて流れを見つけ始める方法』の中で、上記の状況を霧の状況と名付けた。この状況は、忙しさや限られたパンデミック状況など、さまざまな理由で、社会グループに参加するのが難しい人がしばしば経験します。そして、その効果がモチベーションを消し去ります。

ダニエル・ピンクは『Drive: The Surpriseprising Truth About What Motivates Us』の中で、モチベーションを育むには、自律性、熟練、目的という3つの要素が必要だと書いています。これらの3つの要素は、独立した達成、成長する喜び、そして仕事への満足のためにあなたを強化します。

自律性は、自分で何かをしたいという願望です。自律性を生み出すには、あなたの能力を信じる人々があなたの周りにいる必要があります。彼らはあなたが間違いを犯しても学習をあきらめないことを認識しています。一人で仕事をするときは、作業中に感情の状態を定期的に確認して選択する必要があります。不安や退屈な場合は、仕事に戻る前に気分を改善するために10分間歩く時間を取ってください。

マスターの要素は、あらゆる状況での学習に関連しています。学習の成功は、簡単なことからもわかる。例えば、非の打ちどころのない味のスムージーを作る。しかし、この側面では、知識の成長のサポートと認識が必要です。

一方、目標要素は、時間配分で何をすべきかを選択するのに役立つ「北極星」です。Marcia Reynolds, Psy.D.によると、その選択はあなたに目的を与えるものと一致するべきです。

オープニングで明らかになったように、「私」から「私たち」への視点を変えることは、退屈と停滞を払拭するために大いに役立ちます。同僚と一緒に何かをすることで、これまでに行われたことの価値や意味を育むことができます。ダニエルピンクによって明らかにされた3つの要素は、サポートを得て、あなたの周りの人々のためのそれらの有用性のために認識されることを除いて、あなたをより興奮させないからです。