身体に閉じ込められた感情的なストレスを和らげる方法

ジョグジャカルタ - 経験したすべての経験には、しばしば注目を集めない「感情的な荷物」があります。感情的な荷物は、処理されておらず、対処されていない感情です。この感情は、ただ消えるだけでなく、体内で抑圧されることが判明しました。実際、感情的な荷物が姿勢に影響を与えると言う専門家がいます。

それはあなたの体調に影響を与えるだけでなく、解放されていない感情はあなたが自分自身について考える方法、あなたが経験する圧力にどのように反応するか、そして他の人との関係に影響を与えることができます。8月15日(月)にヘルスラインを立ち上げると、閉じ込められた感情は特定の方法で認識できます。例えば、鍼治療やマッサージ、ヨガで泣いている人がいると聞いたことがあるかもしれません。一部の専門家は、体内に「保存」または「閉じ込められた」トラウマを指すことがあります。

それは、脳が潜在意識レベルで特定の記憶と関連しているときに経験されます。Pacific Center for Awareness & Bodyworkのオーナー兼ディレクターであるMark Olson博士(LMT)によると、感情は飽くなき記憶や目標の再活性化に反応して、無意識的または意識的に絶えず生成されます。特定の領域に触れることは、特定のトラウマ的出来事に関連するパターンを再構築するための信頼できる刺激にすぎません。

オルソンは、すべてが脳に起こると信じている。身体の1つの領域に触れると、感情や記憶が生まれ、特定の感覚が形成されます。

ブラッドリー・ネルソン(Bradley Nelson, D.C.)は、閉じ込められた感情的な震えは、周囲の組織が共鳴として知られる同じ周波数で振動する原因となると述べた。ネルソンは著書『感情コード』の中で、閉じ込められた感情は身体内の特定の場所にあり、それぞれの周波数で振動していると書いています。これは多くの感情を蓄積し、詰まらせる原因となります。

身体と心は関係しており、これは身体に感覚を感じさせます。ネルソンは、感情は神経系が言うことから来ると説明しました。写真は、あなたが恐ろしい状況にあるとき、体は戦い - 飛行 - 凍結反応を活性化することによってこれらの感情に対する物理的な反応を生成するということです。

研究によると、感情処理は大脳辺縁系脳で起こる。情報が絶えず受け取られるにつれて、それは前意識的な自律神経系の反応を生み出します。それは対応する感情を活性化するために身体に信号を送ります。さて、信号を送り、感情を活性化するメカニズムが乱されると、感情的なエネルギーは身体に閉じ込められます。

心理学では、本当の自分を考えることは、生まれつき自分自身の一部であり、自然にオープンで、好奇心が強く、信頼しています。偽りの自己は、痛みと喪失に対処するための一連の適応戦略として現れます。そのような偽りの自己の出現に対する反応は、通常、憎しみ、貧弱な意思決定、自己破壊行為、過剰反応、ストレスおよび不安の増加、うつ病、ならびに疲労として表現される。

閉じ込められた感情は私たちに重くのしかかることがあります。さらに、それはまた私たちの気分に影響を与え、そしてエネルギーを消耗します。抑制された感情の圧力と荷物を解放するために、人は事前に自分の気持ちを告白する必要があります。感じた感情を特定し、それらの感情を管理し、それらを抑えたり保存したりしないようにしてください。2007年の研究では、感情にラベルを付けるとその強度が低下する可能性があることが示されました。

第2の方法は、対処戦略を策定することです。対処戦略はしばしば孤立感を生み出すことを理解する必要があります。しかし同時に、それは適応するための独立したステップです。たとえば、問題の根本原因を特定し、実際のニーズを満たすなどします。

次の方法は、意図的な動きや体細胞体験と呼ばれるものを実行することです。この方法は、処理されず、体内に残っていない緊張や感情に対処します。ヴィンセントは、ダンス、ストレッチ、ヨガ、気功、太極拳、瞑想的なウォーキング、腹式呼吸エクササイズを提案しています。第四の道、沈黙は、私たちが現在の状態で私たちの思考や感情と一緒にいることを可能にします。