片頭痛は本当に炭水化物と砂糖の消費後に再発することができますか?

一部の人々は、特定の食品、特にチョコレートケーキやパスタのボウルなどの砂糖や精製炭水化物の多い食品を食べた後に頭痛を訴える人もおり、これは患者の約30%が頭痛を引き起こす特定の食品を食べたと報告した2018年の研究と一致しています。 

しかし、キングス・カレッジ・ロンドンとカリフォルニア大学ロサンゼルス校の神経学教授ピーター・ゴーズビー博士によると行われた新しい研究は、片頭痛を引き起こす食品ではなく、人々が特定の食品を食べる原因となる片頭痛である可能性が最も高いことを示唆しています。 

彼は、チャンネルニュースアジア、土曜日、5月28日によって引用されているように、片頭痛発作の初期段階の間に、または頭痛の段階が襲う数時間から数日前に始まることができる前駆期と呼ばれる、人々は疲労、脳の霧、気分のむら、光感受性、筋肉のこわばり、あくび、排尿の増加などの症状を経験するかもしれないと説明した。

この間、脳イメージング研究は、視床下部または飢餓を調節する脳の領域が活性化され、人々が特定の食物を欲しがって食べる原因となっていることを示している、と彼は付け加えた。 

「痛みが始まる前に、この領域が活動を変えることは明らかです。おいしいスナックや塩辛いスナックが欲しい人もいれば、お菓子やチョコレートが欲しい人もいます」とGoadsby博士は言います。 

その後、彼らが渇望にふけり、片頭痛の段階が始まると、人々が食べているものが痛みに寄与しているかどうか疑問に思うのは自然なことです、とアリゾナ州スコッツデールのメイヨークリニックの神経学と頭痛医学の専門家であるRashmi Halker Singh博士は言います。 

チョコレートは最も報告された片頭痛を引き起こす食品の1つであると言われていますが、2020年にジャーナルNutrientsのある研究レビューで、研究者はチョコレートが片頭痛を引き起こす可能性があることを示唆する十分な証拠がないと結論付けました。 

片頭痛の前に頻繁に食べ物を渇望する場合は、他の前駆期症状とともにそれに注意を払うことをお勧めします。あなたは片頭痛の薬を見つけて早めの就寝時間を選ぶためにその時間を使うかもしれません。 

ジョージ・メイソン大学の栄養学と食品学のマーガレット・スラヴィン教授は、砂糖や精製炭水化物を多く含む食品も血糖値を急上昇させ、特大のインスリン反応を引き起こす可能性があると述べた。インスリンは血糖値を正常化するのに役立ちますが、インスリンが多すぎると低血糖につながる可能性があります。この状態は低血糖と呼ばれ、症状には頭痛、震え、疲労、めまいなどがあります。

片頭痛を患っている人にとっては、添加された糖を減らし、果物、野菜、ナッツ、ナッツ、種子、魚などの抗炎症食品に取って代わろうとすることをお勧めします。

しかし、食事と頭痛の関係に関する研究は限られているため、片頭痛を予防する特定の食事を推奨するのに十分な証拠はないとSlavin博士は指摘しました。食事をスキップすることも片頭痛の引き金として報告されることも多いため、Halker Singh医師は患者に、十分な睡眠、定期的な運動、ストレスの管理に加えて、栄養価の高い食品を定期的に食べるようにアドバイスしています。