心臓の専門家は、健康のための断食の6つの利点を明らかにします

DEPOK - 西ジャワ州デポック市立病院の心臓専門医であるMelyana氏は、断食は健康に良い影響を与えると述べました。

「断食によって体の健康に利用できる6つの利点があります」と彼は4月4日月曜日にANtaraによって報告されたDepokで言いました。

断食の6つの健康上の利点は、心臓に栄養を与え、解毒を助け、体重を維持し、免疫力を高め、血糖値を低下させ、脳機能を改善することです。

彼は、断食によって体内の善玉コレステロール値が増加し、心臓病のリスクを減らすことができるため、断食は心臓に栄養を与えることができると説明しました。

断食はまた、体が体内の毒素と一緒にそれらを燃やすことによって脂肪蓄積を食べるので、解毒プロセスを助けることができます。それだけでなく、断食は体重も維持することができます、なぜならそれは脂肪になることができる食物沈着物の腸を浄化することができる食事療法だからです。

「絶食すると体内のリンパ球が増えるので、体の免疫力も高まるので、病気にかかりにくいです。断食はまた、血糖値を最大30%下げることができ、脳機能を改善することができます」と、西ジャワ州デポック市のCOVID-19タスクフォースによって開始された「パンデミック中の断食中の健康的なヒント」と題したウェビナーで彼は述べました。

メリヤナは、断食の最大の利益を得るためには、サフルの時間をスキップしないことや、食べ物のメニューを手配することなど、考慮しなければならないことがいくつかあると言いました。

「提供される食品は、カロリー源と砂糖の少ない複雑な炭水化物からのものでなければなりません。それから、野菜と繊維を掛け合わせて、甘くて脂肪の多い食べ物を減らしてください」と彼は言いました。

さらに、melyanaは、食事の部分を制御し、カフェインの消費と高い塩分レベルを減らすべきだと言いました。それから、身体活動、十分な水分ニーズ、サプリメントとビタミンの消費を保ちます。

「そうすれば,わたしたちは皆,健康で最大限の礼拝で断食できることが期待されています」と長老は述べた。