ベッドの満足度を妨げる可能性があります、ここに勃起不全を克服するためのヒントがあります

勃起不全は、性交中に陰茎の勃起を維持することができないことです。これは、米国で約1800万人で最も一般的に報告されたセックス問題です。勃起不全は、勃起障害とも呼ばれます。

勃起不全の症状は、ホルモンテストステロンの減少のために年齢によって悪化する可能性があります。はい、勃起を維持する能力は、主に性的興奮、脳、ホルモン、感情、神経、筋肉、血管を含む複雑なプロセスによって調節されます。

老齢は勃起不全に関連する最も強い理由ですが、身体的および心理的要因も勃起障害の原因になる可能性があります。 

打ち上げ 非常によく健康, 木曜日, 3月 31, ここに男性が勃起不全を克服するために行うことができる方法があります.

果物、野菜、全粒穀物、魚などの天然成分が豊富な食品を赤身の少ない肉や加工食品で食べると、勃起不全の可能性を減らすことが示されています。

21,000人以上の人々に対して行われた研究では、地中海式食事または健康的な食事をとっていた男性は、勃起不全を経験する可能性が最も低いことがわかりました。

定期的な運動は、運動不足、血行不良、肥満、低テストステロンホルモン、または心血管疾患によって引き起こされる勃起不全の人にとって特に役立ちます。

運動は血圧や血糖値を低下させ、全身の血行を改善し、心臓の健康を改善します。また、テストステロンのレベルを高めるための自然な方法です。.運動はまた、勃起不全の2つの主な原因である血管疾患および糖尿病のリスクを低下させる。

高血圧は、陰茎を含む体全体の血流を減少させることができる血管を損傷する。硬く狭くなった血管は、性交前に血液が陰茎に流れるのを困難にします。

勃起不全は、血管損傷の早期警告サインである可能性があります。あなたの血液が自然に流れるとき、あなたは健康的な勃起を持つことができます。自然な覚醒は、このように勃起につながるあなたの陰茎への血流の増加を引き起こします。

テストステロンをチェックする

テストステロンのレベルは年齢とともに減少します。.あなたが勃起不全の症状を経験した場合は、テストステロンのレベルをチェックすることが重要です。テストステロンは、セックスをしたいという願望や勃起のトリガーメカニズムなど、男性の性的反応に重要な役割を果たしています。 

低いホルモンレベルは、勃起不全の主なトリガーであります, でも、テストステロンの非常に正常な量を持つ人々は、勃起不全を経験することができますが、.

アルコールと同様に、ストレスは脳と体の間の信号を妨げ、勃起を維持するために機能します。脳は、性的興奮の感情から始めて、勃起を引き起こす一連の身体的出来事を引き起こすのに重要な役割を果たします。