不快な、これらの5つのステップは、個人的な境界が侵害されたときに行うことができます
ジャカルタ – 個人的な境界または境界の種類があります。個人的な境界には、身体的、時間的、性的、知的、金銭的、感情的な境界が含まれます。他の誰かが違反すると、あなたは不快に感じるでしょう。
ほとんどの人は、自分が作成した個人の境界を誤って破ります。彼らはおそらく好奇心、批判的思考の欠如、または特定の目的のために意図的にそうします。あなたが持っている境界に違反する理由が何であれ、それは積極的に対応する必要があります。ここに肯定的な反応があり、それが再び起こるのを防ぎます。
1. 一貫した境界を作成する一貫性は、あなたの周りの他の人があなたができることとすべきではないことを知るのを助けることができます。陽性の力を引用して、3月16日(水)、設定した制限が矛盾しているか明確であるため、違反する可能性があります。これは、他の人がそれを破るよりも、それを破る方が簡単になります。
したがって、境界がどこにあるかを正確に把握する必要があります。限界を説明する。そうすれば、誰かがあなたが作る限界に従って自分の役割を果たします。
個人的な境界は、お互いを快適に尊重できるように作られています。尊敬が薄れた場合は不快に、あなたの周りの人々がすぐに理解されるようにあなたの限界についての最終的な決定を与えます。しかし、他の人が操作的であれば、落ち着いてください。感情に夢中になる必要はありませんが、それでも限界に立ちます。
3. ジャーナルの識別と書き込み毎日の日記をつけることは、心理学の分野で多くの認可を受けた専門家によって強く推奨されています。日次ジャーナルを書くことで、発生するすべての経験を識別できるためです。個人の境界が他人によって侵害された場合を含む。それはあなた自身のために働くだけでなく、それを評価し、より良くすることができます。ジャーナリングは、境界に違反する人々の行動を慎重に検討することもできます。
4. 誰もが理解できるわけではないことを受け入れる心を開いたり、自分が設定した安全な境界を受け入れることが困難な人がいます。あなたは失望し、より難しい動きをする必要はありません。この場合、理解できない人に多くのエネルギーを費やす必要はありません。人の考えや行動を変えることはできません。繰り返しがないように、制限違反に対応する必要があるだけです。
5. 人間関係を健全に保つ
前の点で述べたように、エネルギーを費やす必要はありません。あなたは単に必要に応じて制限違反者を扱っています。これは、特に友人、家族、または同僚である場合、確かに難しい選択です。しかし、健全な関係は人の精神的健康にも影響を与えますよね?つまり、自分の能力を認識し、個人の境界に違反する人々に警告します。